ΕΚΠΟΜΠΗ 26/02/2015, Dj ALeJaNDRo in ELLINIKOSFM!!

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας ή καλημέρα σας, αναλόγως από ποιο ημισφαίριο της γης διαβάζετε αυτό εδώ το άρθρο. Ελπίζω, όλους και όλες να σας βρίσκω καλά τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά. Παρασκευή και είμαστε μαζί σας για να αναρτήσουμε την χθεσινή εκπομπή «Εμπειριών Συλλέκτης» με τον Dj ALeJaNDRo και τους φίλους του. Tην εκπομπή της Πέμπτης 26-02-2015 που έχει γίνει πια θεσμός κάθε Πέμπτη βράδυ στις 23:00 αποκλειστικά στο URL του ellinikofm.com.

Ξεκινώντας αυτές εδώ τις γραμμές, φυσικά με ένα πολύ μεγάλο ευχαριστώ, για τις αναγνώσεις σας στο www.experiencescollector.com. Ένα βήμα που διαβάζετε αλλά και εμπιστεύεστε με άμεσο επακόλουθο ήδη να έχει ξεπεράσει τις 34.000 αναγνώσεις.

Και αυτήν την Πέμπτη, τo μετά από 15 ημερολογιακές ημέρες λόγο τεχνικών προβλημάτων του σταθμού, ολοκληρώσαμε μια άκρως επιτυχημένη εκπομπή. Μια εκπομπή που συγκεντρώνει γύρω της όλα τα είδη της μουσικής, αποκλειστικότητες αλλά περιέχει και μια αντικειμενική ενημέρωση προς όλους και όλες εσάς. Φυσικά όλα τα παραπάνω μας τα προσφέρουν κάτω από τα φτερά του Dj ALeJaNDRo o φίλος της εκπομπής Μάρκος, η GeoRGiNa και ο DjMaDMaX.

Ώρα λοιπόν για αυτό που περιμένετε όλοι και όλες. Στο παρακάτω URL ακολουθεί η ηχογραφημένη εκπομπή, «Εμπειριών Συλλέκτης», της Πέμπτης 26-02-2015. Μιας εκπομπής που προβάλλεται και ηχογραφημένη από το URL του ellinikosfm.com κάθε Κυριακή βράδυ 9:00 με 10:00 σε ώρες Ελλάδος. Από το URL που ακολουθεί μπορείτε εκτός από το να ακούσετε την εκπομπή μας να την κατεβάσετε και στον υπολογιστή σας σε μορφή MP3.

http://www14.zippyshare.com/v/kB1Zxxiv/file.html

Αυτήν την Παρασκευή έχουμε να σας προτείνουμε από το blog που μας στηρίζει ένα άρθρο από την αγαπημένη σας θεματική ενότητα. Και αυτή την φορά το Bodybuilding και Υγεία σας προσέφερε ένα άρθρο με πολύ χρήσιμες πληροφορίες για την καθημερινή μας υγεία και άσκηση. Φυσικά και αφού είναι από την αγαπημένη σας θεματική ενότητα, είναι λίγοι αυτοί που δεν το έχουν αναγνώσει ακόμα, ωστόσο εγώ σας το προτείνω για όσους ή όσες ακόμα δεν το διάβασαν. Στην 6η στροφή της ενότητας αυτής, έχουμε κατά αυτόν τον τρόπο το BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 6ο)» στο παρακάτω URL.

http://experiencescollector.blogspot.gr/2015/02/bodybuilding-6.html

Από εκεί και πέρα στα συνηθισμένα που είναι οι χορηγοί της εκπομπής μας. Το blog www.experiencescollector.com που βρίσκεται συνέχεια στο πλάι μας όπως επίσης και το κατάστημα Η/Υ στην πόλη της Κορίνθου SafeModePc (www.safemodepc.gr). Φυσικά και είναι πολλοί σημαντικοί οι χορηγοί μας αφού χάρη σε αυτούς μπορούμε και υπάρχουμε και κάνουμε πράγματα και θέματα πολύ προχωρημένα σε σχέση με το δικτυακό ραδιόφωνο.

Φυσικά στο experiencescollector@gmail.com αναμένουμε και τα σχόλιά σας για οτιδήποτε επιθυμείτε. Το επόμενο δικό μας ζωντανό ραντεβού είναι την επόμενη Πέμπτη, πρώτη του Μαρτίου, 05-03-2015, στις 23:00 ακριβώς.

Καλή σας Ακρόαση… Και…

Εις Το Επανιδείν…

«Ρητά & Γνωμικά (Μέρος 14ο)!!»

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας και καλή Σαρακοστή. Ελπίζω να σας βρίσκω όλους και όλες πάρα πολύ καλά σωματικά και πνευματικά αλλά παράλληλα και πολύ χαλαρούς, μέσα στο 3ήμερο της Καθαράς Δευτέρας.

Είμαστε και σήμερα μαζί σας για να σας αναρτήσουμε ένα άρθρο από την αγαπημένη σας θεματική ενότητα, Ρητά & Γνωμικά. Έχουμε φτάσει αισίως στην 14 «στροφή» αυτής μας της ενότητας και κατά αυτόν τον τρόπο σας παραθέτουμε παρακάτω το «Ρητά & Γνωμικά (Μέρος 14ο)!!».

"Και μην ξεχνάς, πως όταν δείχνεις κάποιον με το δάχτυλο, άλλα τρία δάχτυλα δείχνουν Εσένα!!"

"Στην Ζωή σου, δεν είσαι Πρωταγωνιστής... Αλλά ο Σκηνοθέτης!! Γι' αυτό... Διώξε, όσους δεν έχουν θέση, στο Έργο σου!!"

"H Ψήφος είναι πιο δυνατή από την Σφαίρα.
Με την Σφαίρα μπορεί να σκοτώσεις τον εχθρό σου.
Με την Ψήφο μπορεί να σκοτώσεις το μέλλον των παιδιών σου."

"To γυαλί αν το Ραγίσεις δεν μπορείς να το κολλήσεις...ή το σφίγγεις και Ματώνεις...ή το πετάς και Τελειώνεις!!"

"Βασικός κανόνας της Ζωής: Τα προβλήματα τα Λύνουμε, δεν τα Κουκουλώνουμε!!"

"Την Αυγή μπορείς να την φτάσεις μόνο περπατώντας το μονοπάτι της Νύχτας."

"Αν όλα φαίνονται να είναι υπό Έλεγχο, δεν είσαι στην σωστή Ταχύτητα!!"

Να σημειώσω κάπου εδώ πως τα παραπάνω Ρητά – Γνωμικά, είναι αυτά που εκφωνούνται κάθε Πέμπτη βράδυ 23:00 με 00:00 από την εκπομπή του Dj ALeJaNDRo, Εμπειριών Συλλέκτης. Ωστόσο λόγω αλλεπάλληλων προβλημάτων του σταθμού και αναβολής κάποιων εκπομπών τα παραπάνω Ρητά – Γνωμικά τα διαβάζεται πρώτη φορά.

Ως το επόμενο ραντεβού μας σας εύχομαι να περνάτε καλά και να έχετε γύρω σας μόνο αγαπημένα σας πρόσωπα.

BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 7ο)»

Φίλοι μου και φίλες μου καλημέρα, ή καλησπέρα σας, αναλόγως από ποιο ημισφαίριο διαβάζετε αυτές εδώ τις γραμμές. Ελπίζοντας να σας βρίσκω όλους και όλες πάρα πολύ καλά σωματικά και πνευματικά, επανερχόμαστε σήμερα με την αγαπημένη σας θεματική ενότητα «BodyBuilding & Υγεία».

Λόγω της μεγάλης αναγνωσιμότητας της προηγούμενης ανάρτησής μας, με τίτλο «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 6ο)», αποφασίσαμε πολύ γρήγορα να ανεβάσουμε και το επόμενο βήμα, δηλαδή το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 7ο)».

Στο συγκεκριμένο άρθρο θα ασχοληθούμε με την δύναμη των αντιοξειδωτικών, με την βιταμίνη C, με την κούραση των μυών και τελικά με συμβουλές για το κάψιμο του λίπους.

• Η Δύναμη των Αντιοξειδωτικών

Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν αντιοξειδωτικά βοηθούν τον οργανισμό μας να προστατευθεί από πολλές ασθένειες - όπως είναι για παράδειγμα ο καρκίνος και ο διαβήτης. Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε τις προτεινόμενες πέντε με δέκα καθημερινές ημερήσιες δόσεις με αποτέλεσμα να μην ωφελούνται από την αντιοξειδωτική δύναμη των τροφών. Εάν δεν τρώτε με την καθημερινή διατροφή σας αρκετή ποσότητα αντιοξειδωτικών αυξήστε την λήψη φρούτων και λαχανικών τρώγοντάς τα από την αρχή της ημέρας. Για παράδειγμα βάλτε μέσα στην βρώμη που τρώτε για πρωινό διάφορα ολόκληρα ή αλεσμένα φρούτα. Επίσης στα γεύματά σας προσθέστε φασόλια και λαχανικά. Εάν δεν έχετε χρόνο για να προετοιμάσετε τα φρέσκα λαχανικά, αγοράστε κάποια έτοιμα κατεψυγμένα. Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον μία σαλάτα την ημέρα. Κάντε μια βόλτα στο σούπερ μάρκετ και αγοράστε κάθε εβδομάδα διαφορετικά φρούτα και λαχανικά για να μην βαρεθείτε συνέχεια τα ίδια πράγματα. Έτσι όχι μόνο θα δίνετε στο σώμα σας τα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεται για ένα υγιή οργανισμό αλλά παράλληλα μπορεί να ανακαλύψετε και ωραίους διατροφικούς συνδυασμούς.

• Η Βιταμίνη C

Εάν είστε άντρας και προσπαθείτε να κάνετε με την γυναίκα σας ένα παιδί, παίρνετε καθημερινά βιταμίνη C ώστε να διατηρείτε το σπέρμα σας σε καλή υγεία. Η βιταμίνη C προστατεύει τα σπέρματα από τις φθορές. Ένα υγιές σπέρμα δεν απαιτείται μόνο για την γονιμοποίηση του ωαρίου αλλά και για την δημιουργία ενός υγιούς εμβρύου. Τα ελαττωματικά σπερματοζωάρια είναι ίσως η αιτία περισσότερων αποβολών και προβλημάτων στα έμβρυα από ότι ευθύνονται τα ελαττωματικά ωάρια. Προσέξτε λοιπόν τον εαυτό σας και τα παιδιά που θα αποκτήσετε.

• Οι Κουρασμένοι Μυς 

Οι περισσότεροι αθλούμενοι πιστεύουν ότι οι μυς έχουν αναρρώσει πλήρως όταν τα αποθέματα που έχουν στο γλυκογόνο έχουν πληρωθεί μέσω της λήψης υδατανθράκων. Όμως την επόμενη ημέρα μπορεί η προπόνησή τους να μην είναι τόσο καλή όσο θα περίμεναν απλά και μόνο επειδή οι μυς τους δεν έχουν ξεκουραστεί αρκετά. Έρευνες έχουν δείξει ότι ένα γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες για να αναπληρωθεί το γλυκογόνο στους μυς δεν είναι αρκετό για να βελτιωθεί η απόδοση στο γυμναστήριο. Ο λόγος είναι ότι μετά την άσκηση μέσα στους μυς γίνονται πολλές χημικές, ηλεκτρικές και μηχανικές αλλαγές. Άρα λοιπόν θα πρέπει να ξεκουραστείτε αρκετά για να αναρρώσετε από μία έντονη προπόνηση πριν να πάτε ξανά στο γυμναστήριο. Αυτό είναι αναγκαίο εάν θέλετε να έχετε συνεχή βελτίωση του σώματός σας.

• Κάψιμο Λίπους

Οι αθλητές διαφωνούν για το ποια είναι η καλύτερη χρονική στιγμή της ημέρας που μπορεί κάποιος να κάνει καρδιοαγγειακή προπόνηση. Όμως έρευνες δείχνουν ότι μια αεροβική δραστηριότητα νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι καίει πολύ περισσότερο λίπος από το να την κάνατε οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας. Στο περιοδικό Medicine & Sciencein Sports & Exercise δημοσιεύτηκαν τα αποτελέσματα μιας έρευνας που έγινε στο Πανεπιστήμιο Kansas State που δείχνουν ότι η οξείδωση του λίπους είναι γρηγορότερη όταν κάνουμε άσκηση νωρίς το πρωί. Μετρήσεις στο μεταβολισμό υδατανθράκων, λίπους και κατανάλωσης θερμίδων έδειξαν ότι το λίπος που καιγόταν από καρδιοαγγειακή προπόνηση το απόγευμα ή το βράδυ έφτανε μόνο το 67% του λίπους που καιγόταν από την πρωινή καρδιοαγγειακή προπόνηση.

Κάπως έτσι ολοκληρώσαμε και για σήμερα το άρθρο μας «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 7ο)». Να σημειώσω κάπου εδώ πως το συγκεκριμένο βήμα στην αγαπημένη σας θεματική ενότητα το θεωρώ από τα πιο δυνατά στην ιστορία αυτής της πορείας.

ΕΚΠΟΜΠΗ 12/02/2015, Dj ALeJaNDRo in ELLINIKOSFM!!

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας. Ελπίζω, όλους και όλες να σας βρίσκω καλά τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά. Και αυτήν την Παρασκευή είμαστε μαζί σας για να σας αναρτήσουμε την χθεσινή εκπομπή «Εμπειριών Συλλέκτης» με τον Dj ALeJaNDRo και τους φίλους του. Tην εκπομπή της Πέμπτης 12-02-2015 που έχει γίνει πια θεσμός κάθε Πέμπτη βράδυ στις 23:00 αποκλειστικά στο URL του ellinikofm.com.

Φυσικά με ένα μικρό διάλειμμα 15 ημερολογιακών ημερών λόγω τεχνικών προβλημάτων του σταθμού, και αυτήν την Πέμπτη, Τσικνοπέμπτη, ολοκληρώσαμε μια άκρως επιτυχημένη εκπομπή. Μια εκπομπή που συγκεντρώνει γύρω της όλα τα είδη της μουσικής αλλά και περιέχει μια αντικειμενική ενημέρωση προς όλους και όλες εσάς. Φυσικά όλα τα παραπάνω μας τα προσφέρουν κάτω από τα φτερά του Dj ALeJaNDRo o φίλος της εκπομπής Μάρκος, η GeoRGiNa και ο DjMaDMaX.

Ώρα λοιπόν για αυτό που περιμένετε όλοι και όλες. Στο παρακάτω URL ακολουθεί η ηχογραφημένη εκπομπή, «Εμπειριών Συλλέκτης», της Πέμπτης 12-02-2015. Μιας εκπομπής που προβάλλεται και ηχογραφημένη από το URL του ellinikosfm.com κάθε Κυριακή βράδυ 9:00 με 10:00 σε ώρες Ελλάδος. Από το URL που ακολουθεί μπορείτε εκτός από το να ακούσετε την εκπομπή μας να την κατεβάσετε και στον υπολογιστή σας σε μορφή MP3.

http://www33.zippyshare.com/v/Doc8yd9h/file.html

Αυτήν την Παρασκευή έχουμε να σας προτείνουμε από το blog που μας στηρίζει ένα άρθρο που αναφέρεται στον μεγάλο Έλληνα αθλητή μας, Μιχάλη Ζαμπίδη, και την μεγάλη του νίκη επί του Τούρκου αντιπάλου του. Κατά αυτόν τον τρόπο και για όσους δεν έχουν ακόμα αναγνώσει τις συγκεκριμένες γραμμές στο παρακάτω URL έχουμε το άρθρο με τίτλο «Iron Mike - Μιχάλης Ζαμπίδης!!».

http://experiencescollector.blogspot.gr/2015/01/iron-mike.html

Από εκεί και πέρα στα συνηθισμένα που είναι οι χορηγοί της εκπομπής μας. Το blog www.experiencescollector.com που βρίσκεται συνέχεια στο πλάι μας όπως επίσης και το κατάστημα Η/Υ στην πόλη της Κορίνθου SafeModePc (www.safemodepc.gr). Φυσικά και είναι πολλοί σημαντικοί οι χορηγοί μας αφού χάρη σε αυτούς μπορούμε και υπάρχουμε και κάνουμε πράγματα και θέματα πολύ προχωρημένα σε σχέση με το δικτυακό ραδιόφωνο.

Φυσικά στο experiencescollector@gmail.com αναμένουμε και τα σχόλιά σας για οτιδήποτε επιθυμείτε. Το επόμενο δικό μας ζωντανό ραντεβού είναι την επόμενη Πέμπτη 19-02-2015 στις 23:00 ακριβώς.

Καλή σας Ακρόαση… Και…

Εις Το Επανιδείν…

Όμιλος Σκλαβενίτη...ένα παράδειγμα προς μίμηση!!!

Φίλες μου και φίλοι μου καλησπέρα σας. Σήμερα είμαστε μαζί, για άλλη μια φορά, με ένα θέμα που πραγματικά θα αναδείξει την διαφορά εργοδοσίας που ακόμα υπάρχει στην Ελλάδα μας μέσα πάντα στην οικονομική κρίση. Θα δούμε δηλαδή πως μια εταιρία που επενδύει πρωτίστως στους εργαζόμενους της μπορεί να φέρει πολύ θετικά αποτελέσματα και για τους μετόχους της.

Όλα ξεκίνησαν από την Λευκάδα από όπου είναι και οι επιχειρηματικές ρίζες της οικογένειας Σκλαβενίτη. Στις αρχές του περασμένου αιώνα όπου ο παππούς των σημερινών μετόχων Γεράσιμος Σκλαβενίτης δραστηριοποιείται στην εισαγωγή ξυλείας και την εξαγωγή κρασιών. Το 1936 η οικογένεια μαζί με τα τέσσερα παιδιά της, Θεοδώρα, Γιάννη, Σπύρο και Νάσο, θα βρεθεί στην Αθήνα μετά από μια απρόβλεπτη επιχειρηματική εξέλιξη. Ένα ατύχημα σε μια μεγάλη παρτίδα εξαγωγών ήταν αιτία να καταστραφούν οικονομικά και η νέα αρχή επιδιώχθηκε στην πρωτεύουσα. Η νέα αρχή δεν ήρθε ποτέ καθώς τους πρόλαβε ο Πόλεμος και η Κατοχή. Οι δύο γονείς θα πεθάνουν από ασιτία το 1942 και ρόλο προστάτη αναλαμβάνει ο μεγαλύτερο γιος, ο 18χρόνος Γιάννης. Μετά την αποχώρηση των Γερμανών μαζί με τον Σπύρο έδειξαν αμέσως την έφεσή τους προς το εμπόριο. Στην Κεντρική Αγορά άρχισαν να διαθέτουν μπαχαρικά, κεχρί και καναβούρι. Καταλυτική για την περαιτέρω εξέλιξή τους ήταν η συνεργασία με τον Μιλτιάδη Παπαδόπουλο, έναν Μικρασιάτη πρόσφυγα, στις αρχές της δεκαετίας του ΄50. Μαζί το 1954 θα δημιουργήσουν στα Πετράλωνα την «Σκλαβενίτης & ΣΙΑ» όπου είχε αντικείμενο το χονδρεμπόριο τροφίμων.

Η μεταπολεμική Αθήνα αποκτά τα πρώτα εξαψήφια τηλέφωνα και η παρέα σκέφτεται να το εκμεταλλευτεί την νέα τεχνολογία που εισέρχονταν στην καθημερινότητα της πόλης. Δημιουργούν ΤΗΛ.ΕΞΥΠ. (ΤΗΛεφωνική ΕΞΥΠηρέτηση) και εκτελούν παραγγελίες τροφίμων κατ’οίκον. Η πρώτη εταιρεία delivery στην Ελλάδα είναι γεγονός και αν ακόμη και σήμερα η αλυσίδα Σκλαβενίτης κατέχει την πρωτοκαθεδρία σε αυτό τον τομέα το χρωστάει στην πολύ μεγάλη παράδοση της. Σύντομα η φήμη τους για την εξυπηρέτηση και τις χαμηλές τιμές εξαπλώνεται σε όλο το λεκανοπέδιο και οι τζίροι τους ανεβαίνουν από χρονιά σε χρονιά.

Στα τέλη της δεκαετίας του ’60, την εποχή που κυριαρχούσαν τα μπακάλικα, αντιλαμβάνονται την ανάγκη για φθηνές αγορές στις λαϊκές γειτονιές των δυτικών προαστίων. Έτσι πριν από ακριβώς 45 χρόνια, στις 6 Φεβρουαρίου 1969 στο ισόγειο της ΤΗΛΕΞΥΠ, στο 80 της Λεωφόρου Κηφισού ανοίγει το πρώτο σούπερ μάρκετ. Η επέκταση θα έρθει από τις άλλες λαϊκές γειτονίες του Πειραιά, στα Καμίνια και στο Μοσχάτο και στην συνέχεια σε όλη την Αττική.

Κομβικό σημείο στην εξέλιξη της αλυσίδας υπήρξε ο θάνατος των τριών δημιουργών της, με τελευταίο αυτό του Σπύρου (πατέρα των σημερινών μετόχων) τον Μάρτιο του 2006. Ένα χρόνο νωρίτερα είχε προηγηθεί πρόταση εξαγοράς από πολυεθνικό όμιλο ύψους 400 εκατ. ευρώ την οποία καλόβλεπε μερίδα των τότε μετόχων. Τα παιδιά του Σπύρου, (Μαρία, Γεράσιμος, Στέλιος, και Βίκυ) τηρώντας την υπόσχεση που είχαν δώσει στον πατέρα τους, ότι η αλυσίδα θα παραμείνει ελληνική, συνεργάζονται με τις οικογένειες Νίκου Μαμιδάκη και Ανδρέα Ποταμιάνου ώστε να αγοράσουν τις μετοχές των ξαδέλφων τους και αργότερα και των κληρονόμων του Παπαδόπουλου.

Εδώ και οκτώ χρόνια η νέα διοίκηση έχει καταφέρει να αποδείξει ότι είναι άξιοι συνεχιστές της οικογενειακής παράδοσης μιας και στις μέρες τους διπλασιάστηκε ο αριθμός των καταστημάτων με τα περισσότερα από αυτά να προστίθενται την περίοδο της ύφεσης.

Επίσης, πριν ένα μήνα περίπου, ο όμιλος Σκλαβενίτη πραγματοποίησε την εξαγορά της χρονιάς, αυτή των Makro στην Ελλάδα. H αντεπίθεση της πιο «ιδιαίτερης» αλυσίδας super market μόλις ξεκίνησε…

Εάν υπάρχει μία εταιρεία που μπορεί να αποτελέσει αντικείμενο μελέτης για τον τρόπο που λειτουργεί στην Ελλάδα δεν είναι άλλη από την Σκλαβενίτης. Δραστηριοποιείται στον πλέον ανταγωνιστικό κλάδο της οικονομίας, αυτό των σούπερ μάρκετ – εκεί όπου και το 0,01 ευρώ μετράει – και ενώ ο ανταγωνισμός έχει αυξηθεί καταφέρνουν όχι μόνο να κρατήσουν τους πελάτες τους αλλά και να τους αυξάνουν. Πως; Μην κάνοντας τίποτα από όλα αυτά που έχουν κάνει κάποιοι από τους ανταγωνιστές τους για να πετύχουν:

Πρώτα από όλα, δεν έχουν δει ποτέ τους εργαζόμενους τους ως αναλώσιμους. Δεν έχουν χάσει ποτέ τον οικογενειακό χαρακτήρα τους, ούτε την ελληνικότητα τους. Επίσης, δεν κάνουν διαφήμιση στην τηλεόραση ούτε προβάλουν τις προσφορές τους στα έντυπα. Δεν μοιράζουν φυλλάδια, ούτε μπήκαν ποτέ στο παιχνίδι των κουπονιών με εφημερίδες. Δεν έχουν εταιρική σελίδα στο ίντερνετ και «φυσικά» δεν ξέρουν τι θα πει facebook και twitter. Ακόμα, η αλυσίδα δεν ανοίγει τα καταστήματα της, τις Κυριακές όταν το επιτρέπει ο νόμος. Και τέλος δεν έχουν βγει από το νομό Αττικής.

To τελευταίο, βεβαίως, σταματάει με την εξαγορά της αλυσίδας Cash & Carry Makro στην Ελλάδα. Καθώς η τελευταία διαθέτει καταστήματα σε όλη την χώρα ενώ ισχυρή θα είναι σύντομα και η παρουσία της Σκλαβενίτης στην Κρήτη με την αγορά του ποσοστού της Βερόπουλος στην αλυσίδα Χαλκιαδάκης. Η λίστα όμως με τα «δεν» μπορεί να συνεχιστεί ως προς το επίπεδο των μετόχων οι οποίοι δεν τους αρέσει η δημοσιότητα και δεν δίνουν συνεντεύξεις ενώ και μία έρευνα στο διαδίκτυο μπορεί να αποδείξει ότι είναι από τους λιγότερο φωτογραφημένους επιχειρηματίες στην Ελλάδα. Δεν αποτελεί κάποιο είδος «παραξενιάς» απλώς είναι άνθρωποι προσηλωμένοι σε αυτό που ξέρουν να κάνουν καλά: την δουλειά τους. Μίας δουλειάς που έχει στηριχθεί στο τρίπτυχο (με την συγκεκριμένη σειρά): ικανοποιημένοι εργαζόμενοι, ικανοποιημένοι πελάτες, ικανοποιημένοι προμηθευτές. Δεν είναι τυχαία ότι στην πρώτη δημόσια δήλωση που έκανε ο Διευθύνων Σύμβουλος της εταιρείας Γεράσιμος Σκλαβενίτης, με αφορμή την εξαγορά της Makro ανέφερε μεταξύ άλλων: « Κινητήρια δύναμη και στη νέα μας προσπάθεια αποτελούν οι διαρκείς προσπάθειες των εργαζομένων μας για την ικανοποίηση των πελατών μας και οι άριστες σχέσεις μας με τους προμηθευτές μας».

Η σχέση προσωπικού – διοίκησης έχει αποκτήσει μυθικές διαστάσεις για τα ελληνικά δεδομένα καθώς όπως αναφέρουν αρκετοί υπάλληλοι είναι τέτοιος ο βαθμός ικανοποίησης που διαβεβαιώνουν ότι θα πάρουν σύνταξη μέσα από το κατάστημα που δουλεύουν. Ενδεικτικό της αμοιβαίας εκτίμησης είναι ότι η διοίκηση σεβόμενη τις ανάγκες των 8.500 εργαζομένων της, θυσίασε τζίρο, κέρδη και πιθανόν πελάτες με το να μην ανοίγει – όπως προαναφέρθηκε τα καταστήματα της Κυριακές την ώρα που η συγκεκριμένη ημέρα έχει γίνει η σανίδα σωτηρίας για τις περισσότερες ανταγωνιστικές αλυσίδες.

Σε οικονομικό επίπεδο τα μεγέθη της πάντως δεν δείχνουν να επηρεάζονται ούτε από την ύφεση ούτε από την περιορισμένη γεωγραφική της ανάπτυξη. Το 2013 την βρήκε να συνεχίζει να πραγματοποιεί πωλήσεις πάνω από 1 δισ. ευρώ (συγκεκριμένα 1,19 δισ. ευρώ) με την κερδοφορία της να διαμορφώνεται στα 16,5 εκατ. ευρώ αυξημένη κατά 13,4% σε σχέση με το 2012 όταν ο μέσος όρος αύξησης για τον κλάδο ήταν της τάξης του 4,8%. Εδώ αξίζει να αναφερθεί ότι παρ’ όλη την αύξηση των καταστημάτων της (μετά από επεκτάσεις και εξαγορές έχει φτάσει τα 110) τα καταστήματα της είναι από τα πλέον αποδοτικά, καθώς αλυσίδες που έχουν πολύ περισσότερα σημεία πώλησης δεν μπορούν να πιάσουν τέτοιους τζίρους οι κερδοφορίες.

Εκείνο που δεν είναι ευρύτερα γνωστό είναι ότι οι Σκλαβενίτηδες πέρα από λιανέμποροι (και χονδρέμποροι πλέον με την Makro) είναι και βιομήχανοι. Πριν από 10 χρόνια επένδυσαν στην βιομηχανία «Γλάρος» που παράγει για λογαριασμό της αλυσίδας, αλλά και για τρίτους, χαρτιά υγείας, κουζίνας και χαρτοπετσέτες και σήμερα, που έχουν κλείσει μεγάλες χαρτοβιομηχανίες, αυτή είναι μια από τις πλέον κερδοφόρες και δυναμικές και ετοιμάζεται να πραγματοποιήσει επενδύσεις επέκτασης.

Φίλοι μου και φίλες μου, ο όμιλος Σκλαβενίτης, είναι ένα παράδειγμα προς μίμηση που πρέπει να ακολουθήσουν και άλλες ιδιωτικές εταιρίες αν θέλουν να δουν, μέσα σε αυτό τον ατελείωτο οικονομικό πόλεμο που υφίσταται η Ελλάδα και κατ’ επέκταση η Ευρώπη, τους τζίρους τους και άρα τα κέρδη τους να αυξάνονται. Δυστυχώς ωστόσο το συγκεκριμένο παράδειγμα οι Έλληνες επιχειρηματίες πιο πολύ σαν παράδειγμα αποφυγής το αντιμετωπίζουν παρά σαν ένα όπλο για την ανάπτυξη των επιχειρήσεων τους.

BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 6ο)»

Φίλες μου και φίλοι μου είμαστε μαζί σας σήμερα Δευτέρα για να σας αναρτήσουμε την επόμενη ενότητα από το πολυαγαπημένο σας θέμα, «BodyBuilding & Υγεία». Μιας θεματικής ενότητας που σημειώνει πολύ μεγάλα νούμερα αναγνωσιμότητας στο blog μας και αυτό μας χαροποιεί πάρα πολύ γιατί είναι μια ενότητα που αναφέρεται και στην υγεία του ανθρώπινου σώματος, που τόσο έχουμε εγκαταλείψει στην καθημερινότητά μας.

Έτσι ξεκινάμε και σήμερα με το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 6ο)». Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το δέρμα μας, το μυαλό μας, τις αρτηρίες μας και με τις «πανίσχυρες» τροφές.

• Το Δέρμα Μας

Τα κακοήθη μελανώματα είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου του δέρματος. Εάν οι ελιές στο σώμα μας παρουσιάζουν αλλαγή στο χρώμα, στο μέγεθος και γενικά στην εμφάνισή τους πιθανόν να πρόκειται για επικίνδυνο μελάνωμα. Τα άτομα που έχουν στο δέρμα τους ελιές με ακανόνιστο σχήμα έχουν διπλάσιο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο του δέρματος από άτομα που δεν έχουν καθόλου . Όσο μεγαλύτερη είναι η διάμετρος μιας ελιάς στο δέρμα μας τόσο μεγαλύτερος είναι και ο κίνδυνος. Εάν δείτε κάποια αλλαγή στο δέρμα σας απευθυνθείτε αμέσως σε έναν ειδικό.

• Το Μυαλό Μας

Κάντε την άσκηση ευκολότερη ξεκουράζοντας το μυαλό σας. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι εκείνοι που είναι φορτισμένοι από την εργασία τους ανταπεξέρχονται δυσκολότερα στις προπονήσεις τους. Σε μία έρευνα που αναφέρεται στην εφημερίδα Journal Of Applied Physiology συμμετείχαν άτομα (άνδρες και γυναίκες) που έκαναν προπόνηση σε διαφορετικές μέρες και ώρες. Στις προπονήσεις που έκαναν μετά από την εργασία τους δεν έδωσαν το 100% των δυνατοτήτων τους. Αντίθετα τις ημέρες  που έκαναν προπόνηση μετά από μια χαλαρή δραστηριότητα ήταν πολύ πιο αποδοτικοί. Οι ειδικοί θεωρούν ότι η νοητική κούραση επηρεάζει τα επίπεδα μιας ουσίας που ονομάζεται ντοπαμίνη και που είναι υπεύθυνη για την ικανότητα της συγκέντρωσης.

• Οι Αρτηρίες Μας

Καταναλώνοντας βρώμη κάθε μέρα στο πρωινό παίρνετε τις φυτικές ίνες που χρειάζεστε για να βελτιωθεί η ενδοφλέβια λειτουργία- κατά την οποία οι αρτηρίες σας επιτρέπουν την ομαλή ροή του αίματος. Η ενδοφλέβια λειτουργία μειώνεται σε παχύσαρκους ανθρώπους η άτομα που έχουν υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μια έρευνα διάρκειας έξι εβδομάδων απέδειξε ότι τρώγοντας ένα μπολ με βρώμη κάθε μέρα βελτιώνεται η ενδοφλέβια λειτουργία. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει χάρη στα φυτοοιστρογόνα και τη βήτα γλυκάνη που υπάρχει στη βρώμη. Υποστηρίζουν επίσης ότι μειώνεται ο κίνδυνος για παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά.

• Οι «Πανίσχυρες» Τροφές

Τα φασόλια και οι φακές έχουν πολύτιμα διατροφικά στοιχεία και σας ωφελούν περισσότερο από ότι νομίζετε. Στην Αμερικάνικη εφημερίδα Journal of the American College Nutrition, δημοσιεύθηκε ένα άρθρο που αναφέρει ότι εκείνοι που καταναλώνουν φασόλια έχουν μειωμένες πιθανότητες παχυσαρκίας κατά 22% και έχουν μικρότερη περίμετρο μέσης από εκείνους που δεν τρώνε καθόλου. Τα φασόλια που περιέχουν σίδηρο σε συνδυασμό με τις φακές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C δίνουν τη δυνατότητα στον οργανισμό καλύτερης απορρόφησης του σιδήρου. Τα φασόλια περιέχουν πολύτιμα μεταλλικά στοιχεία και ένζυμα. Ερευνητές στην Αυστραλία ανακάλυψαν ότι η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες που περιέχονται στις φακές βοηθούν στην πρόληψη της υπέρτασης.

Κάπως έτσι ολοκληρώνουμε και το σημερινό μας άρθρο από την αγαπημένη σας θεματική ενότητα. Και αυτήν την φορά ασχοληθήκαμε πιο πολύ με την Υγεία παρά με το πρώτο συνθετικό της ενότητά μας, το Bodybuilding. Να είστε βέβαιοι όλοι και όλες πως τα καλύτερα άρθρα της συγκεκριμένης ενότητας έρχονται.