Μουσικά Σχήματα 2016-2017!!

Φίλες και φίλοι μου καλησπέρα σας. Ξεκινώντας σιγά – σιγά ο χειμώνας, μετά και την αλλαγή της ώρας, σε χειμερινή, θεώρησα σωστό να σας αναρτήσω από αυτό το βήμα όλα σχεδόν τα μουσικά σχήματα αυτού του χειμώνα.

Τη φετινή σεζόν χαρακτηρίζουν μεγάλες συνεργασίες, που σε άλλες εποχές (όχι οικονομικής κρίσης) δεν θα βλέπαμε ποτέ. Φυσικά και κορυφαία συνεργασία χαρακτηρίζεται για τον φετινό χειμώνα εκείνη ανάμεσα στον Νότη Σφακιανάκη και Βασίλη Καρρά. Φυσικά δεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως και αυτή την σεζόν συνεχίζονται πολύ δυνατά παλαιά «δίδυμα» όπως του Γιάννη Πλούταρχου στο Ποσειδώνιο, αλλά και του Νίκου Οικονομόπουλου στο Fever.

Πάμε όμως χέρι – χέρι να δούμε επιγραμματικά όλα τα φετινά μουσικά σχήματα.

ΑΥΤΟΚΙΝΗΣΗ: Stan 

ACRO: Γιώργος Σαμπάνης 

4711: Διονύσης Σχοινάς 

BOX: Μέλισσες

CABARET ROMEO: Έλλη Κοκκίνου – Νίνο 

HOTEL ΕΡΜΟΥ: Άννα Βίσση

ΠΑΡΑΛΙΑΚΗ: Ηλίας Βρεττός

CAMORRA LIVE: Onirama

VIP ΣΚΥΛΑΔΙΚΟ: Τριαντάφυλλος – Λευτέρης Κιντάτος - Στέλλα Καλατζή - Κατερίνα Νάκα- Γιάννης Αλεξόπουλος- Ελίνα Νιάρου 

NORTH LIVE STAGE: Χάρης Κωστόπουλος – Χρύσπα

ΚΟΜΒΟΣ LIVE: Θέμης Αδαμαντίδης – Αλέκος Ζαζόπουλος.

PREMIERA LIVE: Μάκης Χριστοδουλόπουλος – Γιάννης Τάσσιος – Φανή Αβραμίδου. 

FRANGELICO: Γιώργος Γιαννιάς – Λένα Παπαδοπούλου – Σάκης Αρσενίου.

CARAMELA: Γιώργος Τσαλίκης – Κυριάκος Κυανός – Χριστίνα Κολέτσα – KNOCK OUT 

ΦΩΤΑΕΡΙΟ: Νατάσα Θεοδωρίδου- Χρήστος Μενιδιάτης 

ΒΟΤΑΝΙΚΟΣ: Μάκης Δημάκης

ΔΙΟΓΕΝΗΣ: Διονύσης Σαββόπουλος – Ελένη Βιτάλη – Γλυκερία - Λαυρέντης Μαχαιρίτσας – Γιάννης Ζουγανέλης.

ΕΝΑΣΤΡΟΝ: Γιώργος Μαζωνάκης – Έλενα Παπαρίζου

CLUB 22: Πάνος Κιάμος – Νίκος Κουρκούλης 

ΠΕΤΡΟΥ ΡΑΛΛΗ: Νίκος Βέρτης 

ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΟ: Πλούταρχος - Πέγκυ Ζήνα

FEVER: Νίκος Οικονομόπουλος – Στέλιος Ρόκκος

ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΗΝΩΝ: Σάκης Ρουβάς – Πάολα

FANTASIA: Κωνσταντίνος Αργυρός – Ελένη Φουρέιρα – Πέτρος Ιακωβίδης 

TEATRO: Βασίλης Καρράς – Νότης Σφακιανάκης

Η κρίση μου όπως σε κάθε άρθρο προσπαθεί να είναι η πλέον αντικειμενική, κατά αυτόν τον τρόπο δεν μπορεί κανείς να μην ξεχωρίσει φέτος το σχήμα στο μαγαζί TEATRO, όπως και αυτή του ΕΝΑΣΤΡΟΝ. Φυσικά στην δεύτερη περίπτωση μένει να δούμε αν θα μπορέσει η Έλενα Παπαρίζου να σταθεί στο ύψος τον περιστάσεων. Οι σταθερές αξίες και φέτος θα εμφανιστούν στο ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΗΝΩΝ, ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΟ, CLUB 22, ACRO όπως και στο FEVER που ωστόσο και εδώ πρέπει να δούμε αν θα μπορέσει ο Στέλιος Ροκκός να σταθεί αντάξιος στο πλευρό του πολύ δυνατού Νίκου Οικονομόπουλου. Αν θέλαμε να αναφερθούμε στα σχήματα που δεν δείχνουν ικανά να πάνε καλά είναι αυτό του ΦΩΤΑΕΡΙΟΥ αλλά και του HOTEL ΕΡΜΟΥ που φιλοξενούν καλλιτέχνες μιας άλλης, προγενέστερης εποχής που δεν καμία περίπτωση δεν μπορούν να τραβήξουν μουσικό σχήμα σαν πρώτα και μοναδικά ονόματα.

Μια χρονιά που έχει φαβορί για την διασκέδαση, μια χρονιά που ο κόσμος θα σκεφτεί πολύ να δώσει τα χρήματα του σε σχήματα που δεν έχουν κάτι εξαιρετικό να του προσφέρουν, μια χρονιά που ξέρουμε από πριν ποιο σχήμα θα ξεχωρίσει…

«Περπατάμε παράλληλα… απ’ το Βορρά μέχρι το Νότο»

Καλή διασκέδαση σε όλους και σε όλες!!

«BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 59ο)»

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας ή καλημέρα σας αναλόγως από πιο ημισφαίριο της γης θα διαβάσετε το παρακάτω άρθρο από την αγαπημένης σας θεματική ενότητα. Και σήμερα μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, είμαστε μαζί σας με άλλο ένα «BodyBuilding & Υγεία». Σήμερα κλείνουμε στην συγκεκριμένη ενότητα την 59η στροφή και σας έχουμε ένα μέρος με πολύ χρήσιμες πληροφορίες γύρω από το «BodyBuilding & Υγεία».

Κατά αυτόν τον τρόπο σήμερα θα μιλήσουμε για τα μπαχαρικά, για την σύνδεση της άσκησης με την αναπνοή μας, για την κρεατίνη και θα ολοκληρώσουμε και το 59ο μέρος με την αναγκαιότητα του μασάζ για τους αθλούμενους.

Ξεκινάμε λοιπόν την ανάλυσή μας, ξεκινάμε το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 59ο)».

• Τα Μπαχαρικά

Τα περισσότερα βότανα και μπαχαρικά είναι πλούσια σε φυτικά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται φαινόλες και φλαβονοειδή. Προσθέτοντας λοιπόν μπαχαρικά στα γεύματά σας, βελτιώνετε την λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καταπολεμάτε τον καρκίνο και μειώνετε τις πιθανότητες να πάθετε διαβήτη τύπου II. Μπαχαρικά που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά είναι η κανέλα, η ρίγανη, το σκόρδο και η κουρκουμίνη.

• Σύνδεση Άσκησης Με Αναπνοή

Πόσες φορές δεν έχετε ακούσει να λένε ότι θα πρέπει να εκπνέετε στην προσπάθεια και να εισπνέετε μετά. Μία έρευνα όμως που έγινε διαπίστωσε ότι για να υπάρχει συνεχή ενεργοποίηση των κοιλιακών και σταθερότητα στην σπονδυλική στήλη θα πρέπει να αναπνέετε φυσιολογικά σε όλη την διάρκεια της άσκησης. Προσπαθήστε λοιπόν να αναπνέετε ήρεμα και φυσιολογικά και παρατηρήστε εάν υπάρχει κάποια αλλαγή στην απόδοσή σας.

• Η Κρεατίνη

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι η κρεατίνη είναι ένα κατασκευασμένο προϊόν αθλητικής διατροφής αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για μία φυσική ουσία που παράγεται από τα αμινοξέα αργινίνη, γλυκίνη και μεθιονίνη. Η κρεατίνη όχι μόνο κατασκευάζεται από το ίδιο μας το σώμα αλλά υπάρχει και σε πολλές τροφές ιδιαιτέρως στο κόκκινο κρέας. Η μεγαλύτερη ποσότητα της κρεατίνης αποθηκεύεται μέσα στα μυϊκά κύτταρα όπου εκεί παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας. Από όλους τους ειδικούς θεωρείται απολύτως ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους ενώ προτείνεται η χρήση της εάν κάνετε συχνή προπόνηση.

• Η Αναγκαιότητα Του Μασάζ

Το μασάζ δεν είναι μόνο για χαλάρωμα αλλά βοηθά και τους κουρασμένους μυς να αναρρώσουν γρηγορότερα μέσω της μείωσης του πρηξίματος. Σύμφωνα με Αυστραλούς ερευνητές, εάν ένας τραυματισμένος μυς υποβληθεί σε μασάζ μέσα σε τρεις ώρες από την πρώτη στιγμή του πόνου, τότε τρεις μέρες αργότερα θα είναι πολύ λιγότερο πρησμένος (περίπου στο 1/3) από ότι θα ήταν εάν δεν του είχατε κάνει μασάζ.

Κάπως έτσι φίλοι μου και φίλες μου ολοκληρώσαμε και σήμερα το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 59ο)», με την ευχή φυσικά…

Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να τρώτε και να γυμνάζεστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά!!

«BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 58ο)»

Φίλοι μου και φίλες μου σας καλησπερίζω σε άλλο ένα «BodyBuilding & Υγεία». Και σήμερα στις παρακάτω γραμμές θα σας αναλύσουμε πολύ ενδιαφέρονται θέματα γύρω από την αγαπημένη σας θεματική ενότητα. Ελπίζω να την απολαύσετε όπως και όλες τις προηγούμενες 57 στροφές.

Κατά αυτόν τον τρόπο σήμερα θα μιλήσουμε για τους πνεύμονες μας, για την αναγκαιότητα προσθήκης κρεμμυδιών στην διατροφή μας, θα αναλύσουμε την βοήθεια που πρέπει να δώσουμε στο DNA μας και θα ολοκληρώσουμε το μέρος αυτό με συμβουλές για την βελτίωση της απόδοσης μας κατά την προπόνηση.

Ξεκινάμε λοιπόν και σήμερα την ανάλυση του «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 58ο)».

• Οι Πνεύμονες 

Για μακροζωία, θα πρέπει να φροντίζετε τη υγεία του καρδιαγγειακού σας συστήματος αλλά και τους πνεύμονές σας. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση ταχίνιου (πλούσια σε βιταμίνη Ε), ωφελεί την καρδιά και τους πνεύμονες λόγω του φιστικιού αλλά και των ξηρών καρπών. Παίρνοντας βιταμίνη Ε από τρόφιμα περισσότερο από το να την παίρνουμε από προϊόντα ειδικής διατροφής, είναι πιο ωφέλιμο καθότι τα δεύτερα χρησιμοποιούν συνθετική μορφή της Α-τοκοφερόλης, της βιταμίνης Ε δηλαδή που βρίσκεται στο φιστικοβούτυρο. Η φυσική Α-τοκοφερόλη έχει περισσότερα πλεονεκτήματα για την υγεία σας. Λαμβάνοντας αρκετή βιταμίνη Ε, μειώνετε την πιθανότητα να προσβληθείτε από καρκίνο των πνευμόνων αλλά και από το σύνδρομο Αλζχάϊμερ. Η βιταμίνη Ε επίσης, σας δίνει πιο δυνατό σώμα αλλά και καλύτερη όραση.

• Τα Κρεμμύδια

Παρόλο που τα κρεμμύδια έχουν κακό όνομα κάνοντάς σας να κλαίτε και διώχνοντας τις το άλλο φύλο λόγω της άσχημης αναπνοής που αφήνουν, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας για την ενίσχυση της αντοχής σας. Πρόσφατη έρευνα έφερε στο φως, πως το εκχύλισμα κουερσετίνης (quercetin), φλαβονοειδές που υπάρχει μέσα στο κρεμμύδι, αυξάνει την αντοχή. Η κουερσετίνη εμποδίζει την φλόγωση που συνδέεται με τις αλλεργίες. Προστατεύει επίσης από έλκη στομάχου και από διάφορες μορφές καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων του οισοφάγου αλλά και του παχέως εντέρου. Προσθέστε κρεμμύδια σε ομελέτες από αυγά και σε σούπες. Κόψτε τα σε λεπτές φέτες και μαγειρέψτε τα με το κοτόπουλο σας. Αν δεν σας ενοχλούν τα ωμά κρεμμύδια, προσθέστε τα στις σαλάτες σας αλλά και στα σάντουιτς με τόνο που φτιάχνετε.

• Βοήθεια Στο DNA Μας

Το κάθε χρωμόσωμα στο σώμα μας, καλύπτεται στα άκρα του από telomere -γενετικό υλικό που προστατεύει το χρωμόσωμα από την καταστροφή και εμποδίζει την αποσύνθεση του DNA μας. Η φθορά του DNA είναι η βασική αιτία που προκαλεί την γήρανση, σύμφωνα με όσα πιστεύουν οι ερευνητές. Μια νέα έρευνα που έγινε στην Γερμανία, ανακάλυψε πως οι δρομείς έχουν μεγαλύτερα telomeres που αυτό συνεπάγεται και καλύτερη προστασία για το DNA τους, αντίθετα με εκείνους που δεν τρέχουν. Αυτό το γεγονός εξηγεί και τον λόγο για τον οποίο οι ασκήσεις για την καρδιά είναι πολύ σημαντικές.

• Συμβουλές Για Την Βελτίωση Της Απόδοσης Μας

Έρευνα έδειξε πως η κατανάλωση ενός μείγματος από πρωτεΐνες (πρωτεΐνη από εκχύλισμα σόγιας, πρωτεΐνη από ορρό γάλακτος και καζεΐνη) παρέχει θρεπτικά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με το να καταναλώνετε μια και μόνο πρωτεΐνη για να έχετε καλύτερη αθλητική απόδοση. Παρόλο που αυτά τα 3 είδη πρωτεϊνών είναι θρεπτικά πλήρη, η διαφορά τους εντοπίζεται στο βαθμό που χωνεύεται το κάθε ένα από τον οργανισμό. Το αποτέλεσμα μιας χρονομετρημένης απελευθέρωσης αμινοξέων, παρατείνει την χρονική περίοδο κατά την οποία τα απορροφημένα αμινοξέα εισέρχονται στους μυς, δίνοντας έτσι καλύτερη ανάκτηση. Πρέπει να γίνουν περισσότερες έρευνες για να βρεθεί ο καλύτερος συνδυασμός για όσους αθλούνται με σκοπό να βελτιώσουν την αντοχή τους αλλά και για όσους αθλούνται για την δύναμή τους μιας και οι δύο αυτές κατηγορίες αθλητών έχουν συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες για να πετύχουν τον στόχο που έχουν θέσει.

Κάπως έτσι φίλοι μου και φίλες μου ολοκληρώσαμε και σήμερα το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 58ο)», με την ευχή φυσικά…

Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να τρώτε και να γυμνάζεστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά!!

«Ρητά & Γνωμικά(Μέρος 23ο)!!»

Φίλες μου και φίλοι μου καλησπέρα σας. Είμαστε και σήμερα μαζί με άλλη μια ενότητα του blog μας «Ρητά & Γνωμικά». Σήμερα στην 23η στροφή αυτής της αγαπημένης ενότητας έχουμε πολλά και διάφορα «Ρητά & Γνωμικά» που προβλήθηκαν από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του Dj ALeJaNDRo και πραγματικά προκάλεσαν ενθουσιασμό.

Διάσημοι Έλληνες αλλά και ξένοι λόγιοι μας δίνουν όλες αυτές τις πανέμορφες φράσεις που χαράσσουν δρόμους ζωής για όλους εμάς.

Κατά αυτόν τον τρόπο ξεκινάμε και σήμερα το «Ρητά & Γνωμικά(Μέρος 23ο)!!».

"Να βλέπεις όλα τα πράγματα σαν να είναι η πρώτη ή η τελευταία φορά που τα βλέπεις."

"Από όλες τις νίκες Πρώτη και Άριστη είναι να νικά κανείς τον Εαυτό του!!"

"Γνώρισα την αγάπη από το θόρυβο που έκανε φεύγοντας."

"Η εύκολη ζωή είναι μια δύσκολη υπόθεση."

"Με τη Δύναμη της Θέλησης ο άνθρωπος αλλάζει τον Εαυτό του. Με τη Δύναμη της Αγάπης αλλάζει τους Άλλους. Με τη Δύναμη της Σκέψης αλλάζει τον Κόσμο!!"

"Τα μεγάλα γεγονότα δεν δημιουργούνται, συμβαίνουν."

"Ο καλύτερος τρόπος να δίνεις συμβουλή είναι να κάνεις αυτόν που τη δέχεται να πιστέψει ότι τη σκέφθηκε μόνος του. "

"Ποτέ μην λες Ποτέ γιατί τα όρια, όπως και οι φόβοι, είναι συχνά μια ψευδαίσθηση... "

Κλείνοντας και αυτό το μέρος, να ευχηθώ να μπορούμε στην καθημερινότητά μας να κάνουμε πράξη κάποια… από αυτά τα Ρητά… απλά και μόνο για να κάνουμε την δική μας ζωή καλύτερη!!

«BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 57ο)»

Φίλες μου και φίλοι μου καλησπέρα ή καλημέρα σας αναλόγως από πού διαβάζεται τις παρακάτω γραμμές. Ξεκίνημα ενός νέου μήνα και τι καλύτερο παρά να ξεκινήσουμε και από αυτό το βήμα το μήνα μας με άλλο ένα «BodyBuilding & Υγεία». Η πολύ αγαπημένη σας ενότητα σήμερα κλείνει τα 57 μέρη.

Κατά αυτό τον τρόπο σήμερα θα μιλήσουμε για τον έλεγχο του δέρματός μας, θα αναλύσουμε την προπόνηση με τα βάρη και την σχέση τους με τον διαβήτη, θα σας προτείνουμε 5 τρόπους για να αυξήσετε την διάρκεια της ζωής σας και θα ολοκληρώσουμε την ενότητα αυτή με συμβουλές για να απαλλαγείτε από το λίπος.

Ξεκινάμε λοιπόν και σήμερα το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 57ο)».

• Έλεγχος Του Δέρματος

Τα κακοήθη μελανώματα είναι η πιο συχνή μορφή καρκίνου του δέρματος. Εάν οι ελιές στο σώμα μας παρουσιάζουν αλλαγή στο χρώμα, στο μέγεθος και γενικά στην εμφάνισή τους πιθανόν να πρόκειται για επικίνδυνο μελάνωμα. Τα άτομα που έχουν στο δέρμα τους ελιές με ακανόνιστο σχήμα έχουν διπλάσιο κίνδυνο να παρουσιάσουν καρκίνο του δέρματος από άτομα που δεν έχουν καθόλου . Όσο μεγαλύτερη είναι η διάμετρος μιας ελιάς στο δέρμα μας τόσο μεγαλύτερος είναι και ο κίνδυνος. Εάν δείτε κάποια αλλαγή στο δέρμα σας απευθυνθείτε αμέσως σε έναν ειδικό.

• Προπόνηση Με Βάρη & Διαβήτης

Η προπόνηση με βάρη είτε στο γυμναστήριο είτε στο σπίτι παρουσιάζει ιδιαίτερα οφέλη για τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Αυτό υποστηρίζει μία έρευνα στην Αμερική. Απεδείχθη επίσης ότι η άσκηση με βάρη μπορεί να προλάβει τη νόσο αυτή . Αυτού του είδους η προπόνηση βελτιώνει τους ιστούς του δέρματος και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Έτσι λοιπόν υιοθετώντας την προπόνηση με βάρη στο πρόγραμμά μας μειώνονται οι πιθανότητες να προσβληθούμε από διαβήτη αλλά και άτομα που πάσχουν από διαβήτη μπορούν να βελτιώσουν κατά πολύ την ποιότητα ζωής τους.

• 5 Τρόποι Για Να Αυξήσετε Την Διάρκεια Ζωής

Η καρδιακή προσβολή είναι η κύρια αιτία θνησιμότητας αλλά υπάρχουν κάποιοι απλοί τρόποι για να θωρακίσετε την καρδιά σας ενάντια σε αυτήν την απειλή. Σταματήστε το κάπνισμα. Απομακρύνεστε από τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής από τον πρώτο κιόλας χρόνο χωρίς τσιγάρο. Ασκηθείτε. 30 με 60 λεπτά προπόνησης την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Εάν είστε υπέρβαρος χάσετε το 5-10% του βάρους σας. Αποφύγετε τα τροποποιημένα λιπαρά. Περιέχουν κακή χοληστερόλη και αυξάνουν έτσι τον κίνδυνο καρδιοπαθειών. Μείνετε μακριά από προπαρασκευασμένα φαγητά. Ξεκινήστε μια υγιεινή διατροφή και η καρδιά σας θα σας ανταμείψει. Είναι αλήθεια ότι με τον σημερινό τρόπο ζωής κατακλυζόμαστε από άγχος. Θα πρέπει όμως να βρίσκουμε πάντοτε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας. Το άγχος και η πίεση αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, έτσι θα πρέπει να βρίσκουμε διεξόδους σε δραστηριότητα που να μας χαλαρώνει.

• Απαλλαγείτε Από Το Λίπος

Για να έχουμε καλή υγεία είναι σημαντικό να μην έχουμε λίπος στο σώμα μας. Το να υπάρχει λίπος σε οποιοδήποτε σημείο του σώματός μας δεν σημαίνει ότι είναι και επιβλαβές. Το να υπάρχει λίπος όμως γύρω από ζωτικά όργανα, όπως στη μέση, μπορεί να είναι μέχρι και επικίνδυνο επειδή απελευθερώνει μεταβολικά συστατικά απευθείας στο αίμα. Έτσι περνάνε λιπαρά οξέα σε ζωτικά και άλλα όργανα απορυθμίζοντας έτσι τα επίπεδα ινσουλίνης και χοληστερόλης. Γι αυτό είναι πολύ σημαντικό να υπολογίζετε τον BMI (δείκτης μυϊκής μάζας) και να έχετε τον έλεγχο του λίπους που συσσωρεύεται γύρω από τη μέση.

Κάπως έτσι φίλοι μου και φίλες μου ολοκληρώσαμε και σήμερα το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 57ο)», με την ευχή φυσικά…

Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να τρώτε και να γυμνάζεστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά!!