«BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 49ο)»

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας. Είμαστε μαζί και σήμερα, ολοκληρώνοντας αυτό το μήνα με ένα ακόμα άρθρο από την αγαπημένη σας ενότητα «BodyBuilding & Υγεία». Με το συγκεκριμένο άρθρο ολοκληρώνουμε τα 3α άρθρα, από την συγκεκριμένη θεματική ενότητα για τον μήνα Ιούλιο. Όπως άλλωστε σας είχαμε υποσχεθεί όλους τους καλοκαιρινούς μήνες θα ακολουθήσουμε την συγκεκριμένη τακτική.

Σήμερα θα μιλήσουμε για την προπόνηση στην πισίνα, για την αναγκαιότητα των ξηρών καρπών, για την οστεοπόρωση και θα κλείσουμε το άρθρο μας με συμβουλές για το κάψιμο λίπους.

Ξεκινάμε κατά αυτόν τον τρόπο, σήμερα, το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 49ο)».

• Προπόνηση Στην Πισίνα

Υπάρχουν πολλοί και καλοί λόγοι που η προπόνηση σε νερό θα βελτιώσει πολύ το σώμα σας. Μπορείτε να κάνετε συνδυασμό προπόνησης με κολύμβηση ή και τρέξιμο στο νερό ενώ επιπλέον μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μικρά βάρη για περισσότερη αντίσταση. Οι ασκήσεις στο νερό βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και φέρνουν τους μυς σε πολύ καλή κατάσταση ενώ παράλληλα κοιμάστε καλύτερα το βράδυ. Μέσα στο νερό μπορείτε να τρέξετε, να τραβήξετε ή να πιέσετε πολύ πιο έντονα από ότι θα μπορούσατε στην ξηρά. Οι ασκήσεις στο νερό συνδυάζουν την καρδιοαγγειακή προπόνηση και την αντίσταση έτσι ώστε έχετε τα διπλά οφέλη στο ίδιο χρονικό διάστημα. Η άσκηση στο νερό δεν πιέζει τις αρθρώσεις και έτσι μπορείτε να κάνετε μια πιο έντονη προπόνηση χωρίς πίεση αρθρώσεων κάτι που βοηθάει πολύ όλους εκείνους που έχουν προβλήματα. Τέλος η κολύμβηση σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και να χάσετε λίπος.

• Η Αναγκαιότητα Των Ξηρών Καρπών

Τα καρύδια, αμύγδαλα και φιστίκια περιέχουν μια πολύ δραστική ουσία που παρεμποδίζει την εμφάνιση καρκινικών όγκων. Αυτή η ουσία που ονομάζεται inositolpentakisphosphate παρεμποδίζει ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην ανάπτυξη καρκινωμάτων. Τα καρύδια περιέχουν επίσης πολλές σημαντικές βιταμίνες, διατροφικά στοιχεία, φυτοχημικά και υγιή μονοακόρεστα λίπη που διατηρούν σε χαμηλά επίπεδα την χοληστερίνη και παρεμποδίζουν την απόφραξη των αρτηριών. Βέβαια τρώτε ξηρούς καρπούς με μέτρο για να αποφύγετε τις πολλές θερμίδες.

• Η Οστεοπόρωση

Οι άντρες μπορεί να έχουν προβλήματα οστεοπόρωσης όπως ακριβώς και οι γυναίκες (μόνο στην Αμερική υπολογίζεται ότι περίπου 12 εκατομμύρια άντρες διατρέχουν αυτόν τον κίνδυνο). Μπορείτε να προστατευθείτε παίρνοντας αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D και επιπλέον να κάνετε προπόνηση με βάρη. Σύμφωνα με μία έρευνα βρέθηκε ότι οι άντρες που έπασχαν από οστεοπόρωση είχαν χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου. Όταν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετό ψευδάργυρο τότε αισθάνεστε λήθαργο, τα τραύματα επουλώνονται πιο αργά, τα οστά γίνονται εύθραυστα ενώ σας πέφτουν και τα μαλλιά. Θα πρέπει να φροντίσετε ώστε να τρώτε αρκετές ποσότητες από αυτό το μέταλλο προσθέτοντας στην διατροφή σας τροφές όπως είναι το καβούρι (4,6mg ανά 90 γραμμάρια), βραστά φασόλια (1,8mg ανά μισό φλιτζάνι), κοτόπουλο (2,4mg ανά 90 γραμμάρια), γαλοπούλα (3,5mg ανά 90 γραμμάρια) και κάσιους (1,6mg ανά 30 γραμμάρια).

• Κάψιμο Λίπους

Οι αθλητές διαφωνούν για το ποια είναι η καλύτερη χρονική στιγμή της ημέρας που μπορεί κάποιος να κάνει καρδιοαγγειακή προπόνηση. Όμως έρευνες δείχνουν ότι μια αεροβική δραστηριότητα νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι καίει πολύ περισσότερο λίπος από το να την κάνατε οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας. Στο περιοδικό Medicine & Sciencein Sports &Exercise δημοσιεύτηκαν τα αποτελέσματα μιας έρευνας που έγινε στο Πανεπιστήμιο Kansas State που δείχνουν ότι η οξείδωση του λίπους είναι γρηγορότερη όταν κάνουμε άσκηση νωρίς το πρωί. Μετρήσεις στο μεταβολισμό υδατανθράκων, λίπους και κατανάλωσης θερμίδων έδειξαν ότι το λίπος που καιγόταν από καρδιοαγγειακή προπόνηση το απόγευμα ή το βράδυ έφτανε μόνο το 67% του λίπους που καιγόταν από την πρωινή καρδιοαγγειακή προπόνηση.

Κάπως έτσι φίλοι μου και φίλες μου ολοκληρώσαμε και σήμερα το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 49ο)», με την ευχή φυσικά…

Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να τρώτε και να γυμνάζεστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά!!

ΕΚΠΟΜΠΗ DjMaDMaX MiX (Part I), Dj ALeJaNDRo in ELLINIKOSFM!!

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα. Ελπίζω να σας βρίσκω όλους και όλες καλά τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά με όλα αυτά που γίνονται καθημερινά γύρω μας, στην κατά τα άλλα όμορφη Ελλάδα μας. Ήμασταν χθες στην δεύτερη από τις έκτακτες εκπομπές του φετινού καλοκαιριού, κρατώντας την υπόσχεσή μας, με την εκπομπή «Εμπειριών Συλλέκτης» και τον DjALeJaNDRo.

Στην δεύτερη αυτή εκπομπή πραγματοποιήσαμε μια ακόμα από τις υποσχέσεις μας φτιάχνοντας την πρώτη από τις δύο εκπομπές, που μουσική επιμέλεια έχει ο DjMaDMaX. Σε αυτήν την εκπομπή ακούσαμε τα πρώτα 14 MiX, που παίχτηκαν όλο το χειμώνα από την συχνότητα του ellinikosFM και από την εκπομπή «Εμπειριών Συλλέκτης» και τον DjALeJaNDRo.

Φυσικά δεν ξεχνάμε πως έρχεται και η δεύτερη εκπομπή, με τα υπόλοιπα 14 MiX, σε μουσική επιμέλεια του DjMaDMaX.

Και οι τρεις αυτές εκπομπές θα μεταδοθούν, εκτός από τον ellinikosFM και από άλλο μουσικό κανάλι του ομίλου, τοwww.djyanniradio.com.

Επίσης με την ευκαιρία και αυτής της επικοινωνίας μας να σας πω και πολλά ευχαριστώ σε όλους και όλες εσάς που μέσα σε λιγότερο από ένα μήνα δώσατε στο blog που μας στηρίζει, την δύναμη των 54000 αναγνώσεων.

Ώρα λοιπόν για αυτό που περιμένετε όλοι και όλες. Στο παρακάτω URL ακολουθεί το πρώτο μέρος της ηχογραφημένης εκπομπής, «Εμπειριών Συλλέκτης», της Πέμπτης 21-07-2016, σε μουσική επιμέλεια του DjMaDMaX. Από το URL που ακολουθεί μπορείτε εκτός από το να ακούσετε την εκπομπή μας να την κατεβάσετε και στον υπολογιστή σας σε μορφή MP3.

http://www106.zippyshare.com/v/R0jVpBzQ/file.html

Από εκεί και πέρα στα συνηθισμένα που είναι οι χορηγοί της εκπομπής μας. Το blog www.experiencescollector.com που βρίσκεται στο πλάι μας όπως επίσης και το κατάστημα Η/Υ στην πόλη της Κορίνθου SafeModePc (www.safemodepc.gr). Φυσικά και είναι πολύ σημαντικοί οι χορηγοί μας αφού χάρη σε αυτούς μπορούμε και υπάρχουμε και κάνουμε πράγματα και θέματα πολύ προχωρημένα σε σχέση με το διαδικτυακό ραδιόφωνο.

Φυσικά στο experiencescollector@gmail.com αναμένουμε και τα σχόλιά σας για οτιδήποτε επιθυμείτε.

Για το επόμενο δικό μας ραντεβού θα ενημερωθείτε έγκαιρα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του «Εμπειριών Συλλέκτη».

Καλή σας Ακρόαση… Και…

Εις Το Επανιδείν…

«BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 48ο)»

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας. Ελπίζω και εύχομαι να σας βρίσκω όλους και όλες πάρα πολύ καλά σωματικά όσο και ψυχικά. Για άλλη μια φορά είμαστε μαζί σας με την πολύ αγαπημένη σας θεματική ενότητα «BodyBuilding & Υγεία». Σήμερα κλείνουμε στην συγκεκριμένη ενότητα την 48η στροφή και σας έχουμε ένα μέρος με πολύ χρήσιμες πληροφορίες γύρω από το «BodyBuilding & Υγεία».

Σήμερα θα αναλύσουμε τι πρέπει να τρώμε πριν την προπόνησή μας, για την ποιότητα των τροφών που πρέπει να τρώμε, για το νερό και τέλος για την αναγκαιότητα των αντιοξειδωτικών.

Ξεκινάμε λοιπόν την ανάλυσή μας, ξεκινάμε το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 48ο)».

• Τι Να Τρώμε Πριν Την Προπόνησή Μας

Μία έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Nottingham απέδειξε ότι οι τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη πριν την προπόνηση μας βοηθούν στην απώλεια λίπους. Κατά τη διάρκεια της έρευνας δόθηκε σε μία ομάδα πρωινό με τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη ενώ στη δεύτερη με χαμηλό. Τρεις ώρες αργότερα και οι δύο ομάδες έκαναν διάδρομο για μία ώρα με μέτρια ένταση. Εκείνοι που κατανάλωσαν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη παρουσίασαν μεγαλύτερη καύση λίπους. Ο συνδυασμός άσκησης με τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη έχει καλύτερα αποτελέσματα. Στις τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη συμπεριλαμβάνονται τα δημητριακά, η βρώμη, και τα μήλα.

• Η Ποιότητα Των Τροφών

Δεν υπάρχει καμία μαγική συνταγή για αθλούμενους αλλά εάν προσέχετε την διατροφή σας τότε θα δείτε βελτίωση στο σώμα σας. Όταν πηγαίνετε να αγοράσετε τρόφιμα, δώστε σημασία στην ποιότητα και όχι στην ποσότητα. Οι υδατάνθρακες και η πρωτεΐνη σας δίνουν ενέργεια και είναι απαραίτητα για την μυϊκή σας ανάπτυξη. Τα φρέσκα (και όχι κατεψυγμένα) λαχανικά και φρούτα είναι πάρα πολύ ωφέλιμα, οι ξηροί καρποί είναι πολύ καλές πηγές ενέργειας. Προτιμήστε τροφές που καταναλώνονται άμεσα. Εάν υπάρχει κάτι στα ράφια σας για εβδομάδες η μήνες χωρίς να χαλάσει σημαίνει ότι περιέχει πολλά συντηρητικά τα οποία μπορεί να είναι επιβλαβή για τον οργανισμό σας.

• Το Νερό

Ένα συμπλήρωμα που αποδεδειγμένα σας βοηθά να χάσετε λίπος, να αυξήσετε μυς, να γυμνάζεστε σκληρότερα και για περισσότερη ώρα και να αναρρώνετε γρηγορότερα, δεν είναι άλλο από το H2O. Μάλιστα σωστά καταλάβατε σας μιλάμε για το νερό!! Η διατήρηση ενός υγιούς οργανισμού και η πρόοδος στην προπόνησή σας είναι ένα τόσο απλό βήμα όσο είναι η προμήθεια του σώματός σας καθημερινά με την σωστή ενυδάτωση. Εκείνοι οι αθλούμενοι που δεν πίνουν νερό με την δικαιολογία ότι δεν θέλουν να αυξήσουν το βάρος τους σε υγρά θα πρέπει να καταλάβουν ότι η κατακράτηση υγρών είναι σημάδι αφυδάτωσης. Εάν το σώμα σας δεν έχει μια συνεχή προμήθεια με υγρά, τότε αναγκάζεται να κρατάει νερό αντί να το αφήνει να περνά και να φεύγει. Ξέρουμε ότι το έχετε ακούσει χιλιάδες φορές αλλά εμείς θα το ξαναπούμε επειδή είναι πολύ σημαντικό. Πίνετε συχνά νερό κατά την διάρκεια της ημέρας και κατά την διάρκεια της προπόνησής σας.

• Η Αναγκαιότητα Των Αντιοξειδωτικών

Τα φρούτα και τα λαχανικά που περιέχουν αντιοξειδωτικά βοηθούν τον οργανισμό μας να προστατευθεί από πολλές ασθένειες - όπως είναι για παράδειγμα ο καρκίνος και ο διαβήτης. Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε τις προτεινόμενες πέντε με δέκα καθημερινές ημερήσιες δόσεις με αποτέλεσμα να μην ωφελούνται από την αντιοξειδωτική δύναμη των τροφών. Εάν δεν τρώτε με την καθημερινή διατροφή σας αρκετή ποσότητα αντιοξειδωτικών αυξήστε την λήψη φρούτων και λαχανικών τρώγοντας τα από την αρχή της ημέρας. Για παράδειγμα βάλτε μέσα στην βρώμη που τρώτε για πρωινό διάφορα ολόκληρα ή αλεσμένα φρούτα. Επίσης στα γεύματά σας προσθέστε φασόλια και λαχανικά. Εάν δεν έχετε χρόνο για να προετοιμάσετε τα φρέσκα λαχανικά, αγοράστε κάποια έτοιμα κατεψυγμένα. Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον μία σαλάτα την ημέρα. Κάντε μια βόλτα στο σούπερ μάρκετ και αγοράστε κάθε εβδομάδα διαφορετικά φρούτα και λαχανικά για να μην βαρεθείτε συνέχεια τα ίδια πράγματα. Έτσι όχι μόνο θα δίνετε στο σώμα σας τα διατροφικά στοιχεία που χρειάζεται για ένα υγιή οργανισμό αλλά παράλληλα μπορεί να ανακαλύψετε και ωραίους διατροφικούς συνδυασμούς.

Κάπως έτσι φίλοι μου και φίλες μου ολοκληρώσαμε και σήμερα το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 48ο)», με την ευχή φυσικά…

Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να τρώτε και να γυμνάζεστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά!!

«BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 47ο)»

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας. Ελπίζω να σας βρίσκω όλους καλά τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Στο δεύτερο σκέλος της παραπάνω πρότασης, στην ψυχική υγεία, να είστε βέβαιοι πως μετρά πολύ η σωστή και επαναλαμβανόμενη προπόνηση. Περάσαμε στην καλοκαιρινή περίοδο και όπως και πέρσι, έτσι και φέτος τα άρθρα του «BodyBuilding & Υγεία» μέσα στον κάθε μήνα θα είναι τρία από δύο. Οπότε μένετε συντονισμένοι και αναμένετε τις καλύτερες συμβουλές και οδηγίες από τον Εμπειριών Συλλέκτη.

Σήμερα θα ασχοληθούμε με την υγεία των ματιών μας, με τους κάτω τρικέφαλους, με τον καρκίνο του προστάτη και πως μπορούμε να γυμνάζουμε εκτός από τους πάνω και τους κάτω κοιλιακούς.

Ξεκινάμε και σήμερα την ανάλυσή μας, ξεκινάμε το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 47ο)».

• Η Υγεία Των Ματιών Μας

Οι αθλούμενοι αφιερώνουν τόσο πολύ χρόνο στην μυϊκή τους ανάπτυξη που μερικές φορές ξεχνούν και άλλα πράγματα για το σώμα τους. Όταν λέμε ότι έχουμε συνολικά καλή υγεία, σημαίνει ότι και τα μάτια μας είναι υγιή. Κάντε τα παρακάτω για να έχετε υγιή μάτια και βέβαια καλή όραση για τα επόμενα χρόνια. Η καθημερινή λήψη μιας πολυβιταμίνης βοηθάει στο να διατηρείται η ισορροπία στην διατροφή μας και μειώνει την ταχύτητα εμφάνισης παθήσεων στα μάτια. Οι κάψουλες με ιχθυέλαιο μας δίνουν λιπαρά οξέα που βελτιώνουν την όραση ενώ βοηθούν στην ξηροφθαλμία και τον εκφυλισμό της κηλίδας. Τα αντιοξειδωτικά όπως είναι η βιταμίνη C, οι βιταμίνες Β και ο ψευδάργυρος είναι επίσης πολύ σημαντικά για να έχουμε σωστή όραση.

• Κάτω Τρικέφαλοι

Για να γυμνάσετε τους κάτω τρικεφάλους κάντε πους-απς με κλειστή λαβή. Κάντε γροθιά την παλάμη σας και στηριχτείτε στο δάπεδο (το άνω μέρος της γροθιάς είναι στραμμένο προς τα εμπρός) με άνοιγμα περίπου 15 εκατοστά. Κάντε πους απς μέχρι να φτάσετε σε ένα μεγάλο αριθμό επαναλήψεων. Εάν θέλετε να κάνετε την άσκηση πιο δύσκολη μπορείτε να στηρίξετε τα πόδια σας επάνω σε ένα κιβώτιο. Με αυτόν τον τρόπο θα πιεστούν περισσότερο οι τρικέφαλοί σας και θα αναπτυχθούν καλύτερα. Μόλις γίνετε καλός και από αυτή την θέση αυξήστε ακόμη περισσότερο την ένταση με επιπλέον βάρος, π.χ. ζητήστε από κάποιον να καθίσει στην πλάτη σας ή εάν αυτό είναι πολύ για εσάς βάλτε μια πλάκα βάρους στην άνω πλάτη σας και αρχίστε τις επαναλήψεις.

• Ο Καρκίνο Του Προστάτη

Η συνεχής και έντονη άσκηση έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει σε πολύ μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη ενώ μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από αυτή την ασθένεια. Μία έρευνα που έγινε στο Harvard έδειξε ότι οι άνδρες που είχαν ηλικία 65 ετών ή μεγαλύτερη και γυμνάζονταν έντονα τουλάχιστον τρεις ώρες κάθε εβδομάδα είχαν το εκπληκτικό ποσοστό του 70% μικρότερη πιθανότητα να πάθουν οποιαδήποτε μορφή καρκίνου του προστάτη. Βέβαια δεν θα πρέπει να περιμένετε να φτάσετε τα 65 για να γυμνάζεστε για καλύτερη υγεία. Ο καρκίνος του προστάτη είναι κάτι που θα πρέπει να ανησυχεί όλους τους άντρες και βέβαια για να προληφθεί η εμφάνισή του σε μεγάλη ηλικία θα πρέπει να λαμβάνονται μέτρα όταν ακόμα είμαστε νέοι. Άρα λοιπόν αρχίστε από τώρα προπόνηση. Τώρα για τους αναγνώστες μας που έχουν φτάσει τα 65 τους συμβουλεύουμε να συνεχίζουν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Η προπόνηση - σε όποια ηλικία και εάν την κάνουμε – βελτιώνει πολύ την ποιότητα της ζωής μας.

• Γυμνάστε Όχι Μόνο Τους Πάνω Αλλά & Τους Κάτω Κοιλιακούς

Ενώ κάποιες ασκήσεις για κοιλιακούς γυμνάζουν το άνω τμήμα τους ενώ άλλες το κάτω, οι άρσεις ποδιών από ίσιο πάγκο γυμνάζουν ταυτόχρονα και τα δύο αυτά τμήματα. Βάλτε αυτή την άσκηση στο πρόγραμμα που κάνετε για κοιλιακούς και πολύ σύντομα θα τους δείτε να εμφανίζονται στο σώμα τους. Ξαπλώνετε σε έναν ίσιο πάγκο με τα πόδια σας να εξέχουν από την άκρη του. Πιαστείτε από τον πάγκο κάπου κοντά στους γοφούς σας για να στηρίξετε το σώμα σας. Τώρα υψώνετε τους ώμους για να σφίξετε τους κοιλιακούς. Αρχίζετε με τα πόδια τεντωμένα και ενωμένα παράλληλα προς το δάπεδο. Σφίγγετε τους κοιλιακούς και ανασηκώνετε τα πόδια σας μέχρι να έρθουν σε κάθετη θέση με το δάπεδο. Χαμηλώνετε και επαναλαμβάνετε. Η κίνηση πρέπει να είναι αργή και ρυθμική.

Κάπως έτσι φίλοι μου και φίλες μου ολοκληρώσαμε και σήμερα το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 47ο)», με την ευχή φυσικά…

Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να τρώτε και να γυμνάζεστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά!!

ΕΚΠΟΜΠΗ Έλληνες Dj's, Dj ALeJaNDRo in ELLINIKOSFM!!

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας ή καλημέρα σας αναλόγως από ποιο ημισφαίριο της γης διαβάζετε αυτές εδώ τις γραμμές. Ελπίζω να σας βρίσκω όλους και όλες καλά τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά με όλα αυτά που γίνονται καθημερινά γύρω μας, στην κατά τα άλλα όμορφη Ελλάδα μας. Ήμασταν χθες στην πρώτη από τις έκτακτες εκπομπές του φετινού καλοκαιριού, κρατώντας την υπόσχεσή μας, με την εκπομπή «Εμπειριών Συλλέκτης» και τον DjALeJaNDRo.

Στην πρώτη αυτή εκπομπή πραγματοποιήσαμε μια από τις υποσχέσεις μας φτιάχνοντας ένα γεμάτο δίωρο, σε μουσική επιμέλεια από την GeoRGiNa, και προβάλλοντας όλους τους Έλληνες Dj’s που παίχτηκαν στην στήλη της όλη αυτή την χρονιά που μας πέρασε.

Φυσικά δεν ξεχνάμε πως έρχονται άλλες δύο έκτακτες εκπομπές, λόγο της μεγάλης διάρκειας, από όλα τα φετινά MiX, σε μουσική επιμέλεια του DjMaDMaX.

Και οι τρεις αυτές εκπομπές θα μεταδοθούν, εκτός από τον ellinikosFM και από άλλο μουσικό κανάλι του ομίλου, το www.djyanniradio.com.

Επίσης με την ευκαιρία αυτής της επικοινωνίας μας να σας πω και πολλά ευχαριστώ σε όλους και όλες εσάς που μέσα σε λιγότερο από ένα μήνα δώσατε στο blog που μας στηρίζει, άλλες 2500 αναγνώσεις και κατά αυτόν τον τρόπο έχει ξεπεράσει ήδη 52500 αναγνώσεις.

Ώρα λοιπόν για αυτό που περιμένετε όλοι και όλες. Στο παρακάτω URL ακολουθεί η ηχογραφημένη εκπομπή, «Εμπειριών Συλλέκτης», της Πέμπτης 07-07-2016, με τους Έλληνες Dj’s σε μουσική επιμέλεια της GeoRGiNaS. Από το URL που ακολουθεί μπορείτε εκτός από το να ακούσετε την εκπομπή μας να την κατεβάσετε και στον υπολογιστή σας σε μορφή MP3.

http://www99.zippyshare.com/v/5hkSzWyj/file.html

Από εκεί και πέρα στα συνηθισμένα που είναι οι χορηγοί της εκπομπής μας. Το blog www.experiencescollector.com που βρίσκεται στο πλάι μας όπως επίσης και το κατάστημα Η/Υ στην πόλη της Κορίνθου SafeModePc (www.safemodepc.gr). Φυσικά και είναι πολύ σημαντικοί οι χορηγοί μας αφού χάρη σε αυτούς μπορούμε και υπάρχουμε και κάνουμε πράγματα και θέματα πολύ προχωρημένα σε σχέση με το διαδικτυακό ραδιόφωνο.

Φυσικά στο experiencescollector@gmail.com αναμένουμε και τα σχόλιά σας για οτιδήποτε επιθυμείτε.

Για το επόμενο δικό μας ραντεβού θα ενημερωθείτε έγκαιρα από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης του «Εμπειριών Συλλέκτη».

Καλή σας Ακρόαση… Και…

Εις Το Επανιδείν…