ΕΚΠΟΜΠΗ 28/05/2015, Dj ALeJaNDRo in ELLINIKOSFM!!

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας. Ελπίζω, όλους και όλες να σας βρίσκω καλά τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά. Θεωρώ πια, πραγματικά, ότι η ψυχική υγεία είναι πολύ σημαντικότερη στις ημέρες μας. Είμαστε ωστόσο και σήμερα Παρασκευή, μαζί για να σας αναρτήσουμε την χθεσινή εκπομπή «Εμπειριών Συλλέκτης» με τον Dj ALeJaNDRo και τους φίλους του. Την εκπομπή της Πέμπτης 28-05-2015 που έχει γίνει πια θεσμός κάθε Πέμπτη βράδυ στις 23:00 αποκλειστικά στο URL του ellinikofm.com.

Χθες η εκπομπή μας είχε ένα ιδιαίτερο χαρακτήρα με πολλή διασκέδαση και πολλά τραγούδια ώστε να δημιουργήσουμε σαν εκπομπή ένα πολύ ωραίο κλίμα μπροστά στο 3ήμερο που έρχεται. Στο 3ήμερο το Αγίου Πνεύματος που είναι μια πολύ καλή ευκαιρία για ανάπαυση για όλους και όλες, αλλά συνάμα μια μεγάλη ευκαιρία για να ηρεμήσουμε πνευματικά και να βάλουμε τις σκέψεις μας ξανά σε σειρά, μετά την πίεση της καθημερινότητας!!

Φυσικά και αυτήν την Πέμπτη μέσα στο «σκάφος» μας, που ονομάζεται  Εμπειριών Συλλέκτης, αλλά και κάτω από τον «πιλότο» μας (Dj ALeJaNDRo) ήταν η GeoRGiNa με το τραγούδι της που μας ταξίδεψε στο παρελθόν και ο DjMaDMaX με το αποκλειστικό MiX που έφτιαξε για άλλη μια Πέμπτη για την εκπομπή μας.

Ώρα λοιπόν για αυτό που περιμένετε όλοι και όλες. Στο παρακάτω URL ακολουθεί η ηχογραφημένη εκπομπή, «Εμπειριών Συλλέκτης», της Πέμπτης 28-05-2015. Μιας εκπομπής που προβάλλεται και ηχογραφημένη από το URL του ellinikosfm.com κάθε Κυριακή βράδυ 9:00 με 10:00 σε ώρες Ελλάδος. Από το URL που ακολουθεί μπορείτε εκτός από το να ακούσετε την εκπομπή μας να την κατεβάσετε και στον υπολογιστή σας σε μορφή MP3.

http://www16.zippyshare.com/v/k3LPRP6R/file.html

Σήμερα έχουμε να σας προτείνουμε για να αναγνώσετε, αν δεν το έχετε κάνει ακόμα που δεν το πολύ πιστεύω, ένα άρθρο από την αγαπημένη σας θεματική ενότητα. «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 11ο)» και τι να πούμε για ένα τέτοιο άρθρο που αναφέρεται στην συγκεκριμένη ενότητα… κάθε φορά οι αναγνώσεις του ξεπερνάνε κάθε προσδοκία. Το συγκεκριμένο άρθρο βρίσκεται στο παρακάτω URL.

http://experiencescollector.blogspot.gr/2015/04/bodybuilding-11.html

Από εκεί και πέρα στα συνηθισμένα που είναι οι χορηγοί της εκπομπής μας. Το blog www.experiencescollector.com που βρίσκεται συνέχεια στο πλάι μας όπως επίσης και το κατάστημα Η/Υ στην πόλη της Κορίνθου SafeModePc (www.safemodepc.gr). Φυσικά και είναι πολύ σημαντικοί οι χορηγοί μας αφού χάρη σε αυτούς μπορούμε και υπάρχουμε και κάνουμε πράγματα και θέματα πολύ προχωρημένα σε σχέση με το δικτυακό ραδιόφωνο.

Φυσικά στο experiencescollector@gmail.com αναμένουμε και τα σχόλιά σας για οτιδήποτε επιθυμείτε. Το επόμενο δικό μας ζωντανό ραντεβού, είναι την επόμενη Πέμπτη, 04-06-2015 στις 23:00 ακριβώς. Καλή σας ξεκούραση το 3ήμερο που έρχεται  Συλλέγοντας πάντα πολλές – πολλές νέες Εμπειρίες!!

Καλή σας Ακρόαση… Και…

Εις Το Επανιδείν…

«BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 13ο)»

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας. Είμαστε και σήμερα μαζί για να αναρτήσουμε ένα άρθρο από την αγαπημένη σας θεματική ενότητα «BodyBuilding & Υγεία». Με αυτά και αυτά ξεκινώντας αυτήν την ενότητα, θέλω να σας ομολογήσω, ποτέ δεν θα μπορούσα να φανταστώ την απήχηση – αναγνωσιμότητα που θα είχε σε όλους και όλες εσάς.

Το παραπάνω με χαροποιεί πάρα πολύ, και με αναγκάζει τα συγκεκριμένα άρθρα να τα ανεβάζω όλο και πιο συχνά. Σήμερα είμαστε στην 13η στροφή και θα αναλύσουμε τον καλύτερο ενισχυτικό παράγοντα για την ενέργεια μας, το φρέσκο φαγητό, όταν το στομάχι είναι άδειο πριν την προπόνηση και τέλος από τις μυϊκές αδυναμίες του σώματός μας. 

• Ο Καλύτερος Ενισχυτικός Παράγοντας Για Την Ενέργεια

Μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Βέρμοντ (Μπέρλινγκτον) απέδειξε αυτό που πολλοί γυμναστές γνώριζαν επί χρόνια. Ότι δηλαδή η πρωινή γυμναστική αυξάνει την ενέργειά σας και την κρατά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η γυμναστική μπορεί να σας δώσει άμεση ενίσχυση της ενέργειάς σας, άσχετα με το ποια ώρα της ημέρας γυμνάζεστε και σας παρέχει επίσης δόσεις από ενδορφίνες που βοηθούν στην καλή ψυχική διάθεση και μένουν ενεργές για αρκετές ώρες. Οι ερευνητές υποστήριξαν πως αν περπατήσετε για 20 λεπτά το πρωί θα σας δώσει την πρόσθετη ενέργεια που θα χρειαστείτε για να την αναλώσετε σε διάφορες δραστηριότητες μέσα σε 12 ώρες.

• Το φρέσκο φαγητό

Για να εξοικονομήσουμε χρόνο πολλοί από εμάς προετοιμάζουμε το φαγητό μας νωρίτερα. Σε ότι όμως αφορά τα φρούτα και τα λαχανικά ίσως να κάνετε περισσότερο κακό παρά καλό εάν τα προετοιμάζετε περισσότερο από δύο ημέρες πριν τα φάτε. Ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε κομμένα φρούτα και λαχανικά είναι σε αεροστεγείς σακούλες ώστε να αποφευχθεί η μεταφορά σπόρων μούχλας από το ένα φαγητό στο άλλο. Μόλις κοπούν τα φρούτα και τα λαχανικά αρχίζουν αμέσως να χάνουν διατροφικά στοιχεία όπως είναι η βιταμίνη C. Πλύνετε καλά τα χέρια σας και μετά πλύνετε καλά τα φρούτα και τα λαχανικά πριν τα κόψετε. Μετά βάλτε τα αμέσως στο ψυγείο. Μην βάζετε ποτέ αυτά που έχετε κόψει σε νερό γιατί τότε ευνοείται δημιουργία βακτηριδίων. 

• Άδειο Στομάχι Πριν Την Προπόνηση

Εάν δεν έχετε χρόνο να φάτε ένα γεύμα πριν την προπόνηση δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Ακόμη και με άδειο στομάχι μπορείτε να αναπτύξετε τους μυς σας. Το γλυκογόνο είναι η βασική πηγή ενέργειας για έντονη προπόνηση αλλά δεν χρειάζεται τα αποθέματά του να είναι στο 100% πριν πάτε στο γυμναστήριο. Οι αθλούμενοι που θέλουν να χάσουν λίπος χωρίς όμως να χάσουν και μυϊκή μάζα γυμνάζονται με τέτοια επίπεδα γλυκογόνου όσα χρειάζονται για να καλύψουν τις ανάγκες μιας σκληρής προπόνησης έτσι ώστε να αρχίσει ο οργανισμός τους να καίει λίπος. Προσοχή όμως θα πρέπει οπωσδήποτε άμεσα μετά το τέλος της προπόνησης να πιείτε ένα ρόφημα πρωτεΐνης ώστε να ανακτήσει το σώμα σας τα διατροφικά στοιχεία που έχασε.

• Μυϊκές Αδυναμίες

Δεν έχει σημασία πόσο σκληρά κάνουμε προπόνηση, πάντα θα έχουμε ένα τμήμα του σώματός μας που θα υστερεί από τα υπόλοιπα. Κάποια μάλιστα υστερούν κατά πολύ από τα άλλα. Ξέρω ότι γνωρίζετε ανθρώπους που γυμνάζουν μόνο χέρια και στήθος αλλά προς Θεού μην κοιτάξετε τα πόδια τους. Εσείς αντί να αρχίζετε να ανησυχείτε για τα αδύνατα σημεία σας, ακολουθείστε κανονικά την προπόνηση που κάνετε αλλά τώρα δώστε προτεραιότητα σε αυτά τα σημεία. Δηλαδή τα γυμνάζετε πρώτα όταν έχετε 100% δύναμη. Επίσης μπορείτε να αυξήσετε το φόρτο για το συγκεκριμένο σωματικό τμήμα προσθέτοντας δύο σετ σε κάθε άσκηση. Βέβαια εδώ θα πρέπει να προσέχετε την υπερκόπωση. Υπάρχει πιθανότητα το αδύναμο σωματικό σας τμήμα να μην αναπτύσσεται επειδή το γυμνάζετε πολύ έντονα. Σε αυτή την περίπτωση χαλαρώστε λιγάκι και ρυθμίστε με τέτοιον τρόπο την προπόνησή σας ώστε να του δίνετε περισσότερο χρόνο για να αναρρώνει.   

Κάπως έτσι ολοκληρώσαμε και σήμερα το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 13ο)». Ελπίζω να αγκαλιάσετε και αυτό το 13^ο μέρος όπως τα προηγούμενα.

Το μόνο βέβαιο είναι πως θα είμαστε σύντομα κοντά με το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 14ο)»…

ΕΚΠΟΜΠΗ 21/05/2015, Dj ALeJaNDRo in ELLINIKOSFM!!

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα ή καλημέρα σας αναλόγως από ποιο ημισφαίριο της γης διαβάζετε αυτές εδώ τις γραμμές. Ελπίζω, όλους και όλες να σας βρίσκω καλά σωματικά, αλλά κυρίως ψυχικά. Και αυτήν την Παρασκευή είμαστε μαζί σας για να σας αναρτήσουμε την χθεσινή εκπομπή «Εμπειριών Συλλέκτης» με τον Dj ALeJaNDRo και τους φίλους του. Την εκπομπή της Πέμπτης 21-05-2015 που έχει γίνει πια θεσμός κάθε Πέμπτη βράδυ στις 23:00 αποκλειστικά στο URL του ellinikofm.com.

Φυσικά για αυτήν την Πέμπτη, ημέρα μεγάλης γιορτής, θα ευχηθούμε χρόνια πολλά στον Κωνσταντίνο, στην Κωνσταντίνα και στην Ελένη. Σήμερα στην εκπομπή μας, Εμπειριών Συλλέκτη με τον Dj ALeJaNDRo, φιλοξενήθηκαν για άλλη μια Πέμπτη η GeoRGiNa με το τραγούδι της που μας ταξίδεψε στο παρελθόν και ο DjMaDMaX με το αποκλειστικό MiX που φτιάχνει για την εκπομπή μας.

Ώρα λοιπόν για αυτό που περιμένετε όλοι και όλες. Στο παρακάτω URL ακολουθεί η ηχογραφημένη εκπομπή, «Εμπειριών Συλλέκτης», της Πέμπτης 21-05-2015. Μιας εκπομπής που προβάλλεται και ηχογραφημένη από το URL του ellinikosfm.com κάθε Κυριακή βράδυ 9:00 με 10:00 σε ώρες Ελλάδος. Από το URL που ακολουθεί μπορείτε εκτός από το να ακούσετε την εκπομπή μας να την κατεβάσετε και στον υπολογιστή σας σε μορφή MP3.

http://www23.zippyshare.com/v/22G3j3wu/file.html

Αυτήν την Παρασκευή έχουμε να σας προτείνουμε ένα αθλητικό άρθρο από το blog που μας στηρίζει που αναρτήθηκε την Δευτέρα που μας πέρασε και αναφέρεται στο Final Four της Μαδρίτης. Στο συγκεκριμένο άρθρο γίνεται μια πλήρης ανασκόπηση του 3ημέρου, των αγώνων αλλά και του τελικού αποτελέσματος τελικά. Ο τίτλος του είναι «Το Σκορ έγινε...ΡΕΑΛ 09, ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 06, ΤΣΣΚΑ 06, ΜΑΚΑΜΠΙ 06, ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 03!!» και βρίσκεται στο παρακάτω URL.

http://experiencescollector.blogspot.gr/2015/05/09-06-06-06-03.html

Από εκεί και πέρα στα συνηθισμένα που είναι οι χορηγοί της εκπομπής μας. Το blog www.experiencescollector.com που βρίσκεται συνέχεια στο πλάι μας όπως επίσης και το κατάστημα Η/Υ στην πόλη της Κορίνθου SafeModePc (www.safemodepc.gr). Φυσικά και είναι πολλοί σημαντικοί οι χορηγοί μας, αφού χάρη σε αυτούς μπορούμε και υπάρχουμε και κάνουμε πράγματα και θέματα πολύ προχωρημένα σε σχέση με το δικτυακό ραδιόφωνο.

Φυσικά στο experiencescollector@gmail.com αναμένουμε και τα σχόλιά σας για οτιδήποτε επιθυμείτε. Το επόμενο δικό μας ζωντανό ραντεβού, είναι την επόμενη Πέμπτη, 28-05-2015 στις 23:00 ακριβώς.

Καλή σας Ακρόαση… Και…

Εις Το Επανιδείν…

Το Σκορ έγινε...ΡΕΑΛ 09, ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 06, ΤΣΣΚΑ 06, ΜΑΚΑΜΠΙ 06, ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 03!!

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας. Ώρα σήμερα να μιλήσουμε για αθλητισμό και ειδικότερα για μπάσκετ και το 3ήμερο των τελικών της Euroleague. Ένα 3ήμερο που δεν είδαμε τόσο ποιοτικό μπάσκετ, αλλά είδαμε μεγάλες ανατροπές, όπως αυτή του Ολυμπιακού απέναντι στο μεγάλο φαβορί για την κατάκτηση της κούπας, ΤΣΣΚΑ, είδαμε επίσης μια άνετη επικράτηση της ΡΕΑΛ και στους δύο αγώνες που πήρε μέρος αλλά παράλληλα γίναμε μάρτυρες και στην χειρότερη εικόνα ομάδας του Ομπράντοβιτς σε Final Four όπως και τις ανεπίτρεπτες ενέργειες του καλαθοσφαιριστή Σπανούλη, μετά την ήττα του από την ΡΕΑΛ.

Ξεκινάμε όμως από την αρχή, η μεγάλη ανατροπή έγινε και πάλι, για δεύτερη φορά φέτος μετά τα πλεϊ-οφ με την Μπαρτσελόνα, ο Ολυμπιακός με ένα απίστευτο come back στα τελευταία λεπτά του αγώνα με την ΤΣΣΚΑ, κατάφερε να πάρει αυτός το εισιτήριο για τον τελικό της Κυριακής. Και λέω απίστευτο γιατί η Ρώσικη ομάδα ήταν μπροστά στο σκορ σε όλη την διάρκεια του αγώνα. Λέω απίστευτη γιατί μια ομάδα 42 εκατομμυρίων με πολύ καλό Έλληνα προπονητή πάλι δεν καταφέρνει να φτάσει στο στόχο της που πάλευε αλλά και χτίστηκε από την αρχή της χρονιάς. Το κύριο μειονέκτημα αυτής της ομάδας έχει ονοματεπώνυμο, Μίλος Τεόντοσιτς, ο άνθρωπος που είναι παρών σε όλες τις μεγάλες αποτυχίες της ΤΣΣΚΑ, αλλά και το Ολυμπιακού πριν από κάποια χρόνια. Δυστυχώς για άλλη μια φορά απέδειξε πόσο λίγος αλλά και looser είναι, μην μπορώντας ούτε στιγμή να βοηθήσει την ομάδα του. Και το χειρότερο από όλα είναι πως όχι μόνο δεν την βοήθησε αλλά της έκανε και μεγάλο κακό. Κατά αυτόν τον τρόπο η μόνη λύση για Ευρωπαϊκή διάκριση για την πληγωμένη Ρώσικη ομάδα είναι μια, ένα πολύ καλό ξεσκαρτάρισμα στο τέλος της σεζόν ξεκινώντας φυσικά από τον πολύ λίγο, Μίλος. Από εκεί και πέρα ο Ολυμπιακός νίκησε τόσο δίκαια όσο αναγράφει και το τελικό σκορ. Δεν μπορεί κανείς να αμφισβητήσει την νίκη της ομάδας του Πειραιά, αφού πραγματικά εμφανίστηκε πιο ομάδα από την αντίπαλό της και αυτό είναι έργο μόνο του κόουτς Σφαιρόπουλου και κανενός άλλου.

Για την ΡΕΑΛ του Πάμπλο Λάσο δεν μπορούμε να πούμε και πολλά. Και στους δύο αγώνες κέρδισε τόσο μα τόσο δίκαια όσο και πολύ ηχηρά. Και επίσης και στους δύο αγώνες άξιζε πέρα για πέρα η διαφορά στους πόντους που νίκησε. Αυτή είναι η διαφορά της ΡΕΑΛ με τις ομάδες που αντιμετώπισε όσο και να μην θέλουν να το παραδεχτούν κάποιοι θερμόαιμοι. Να σημειώσω μόνο πως ο Γιάννης Μπουρούσης, πραγματικά άξιζε να έχει μια euroleague στην κατοχή του, όπως και ότι ο προπονητής της ομάδας έμαθε από τις πολλές «αποτυχίες» των τελευταίων χρόνων σε Ευρωπαϊκό επίπεδο και έστησε την ομάδα του τουλάχιστον υποφερτά ώστε να μην γίνει πάλι η αρνητική έκπληξη της διοργάνωσης.

Ο φιλέλληνας Ζέλικο Ομπράντοβιτς δυστυχώς δεν μπόρεσε ούτε στιγμή να δικαιολογήσει τον τίτλο του «Άρχοντα των Δαχτυλιδιών» με τις περισσότερες κατακτήσεις τροπαίων στην διοργάνωση. Σε αυτήν την φάση η ομάδα του Ζέλικο φάνηκε πολύ κατώτερη των περιστάσεων σε σημείο που αναρωτιέται κανείς, μπορεί ο Ζέλικο να κάνει τα μαγικά του κόλπα χωρίς παίχτες εγνωσμένης μπασκετικής αξίας;;

Καταλήγοντας άφησα για το τέλος τα κακώς κείμενα του τελικού που δεν είναι άλλα από την συμπεριφορά του αθλητή Σπανούλη προς τους αντίπαλους αθλητές όπως ο Ρούντι Φερνάντες αλλά και ο Γιόνας Ματσιούλης. Ένας αθλητής σε αυτό το επίπεδο κρίνεται κυρίως από την συμπεριφορά του και ο Σπανούλης δυστυχώς για εκείνον και ολόκληρο το Ευρωπαϊκό μπάσκετ δεν μπορεί να ελέγξει τα νεύρα του μετά από ήττες. Και αναλύω το γεγονός, η ΡΕΑΛ λόγω της μεγάλης διαφοράς που είχε αποφασίζει να μην κάνει την τελευταία επίθεση στον τελικό με αποτέλεσμα να μην παίζει και άμυνα ο Ολυμπιακός. Ωστόσο και εδώ πρέπει να μείνουμε ο χρόνος δεν θα τέλειωνε αν κρατούσαν την μπάλα ως το τέλος της επίθεσης και έτσι ο Rodriguez Sergio πετάει την μπάλα από το κέντρο προς το καλάθι και μπαίνει τρίποντο. Ο αρχηγός του Ολυμπιακού που δεν του άρεσε αυτή η εξέλιξη, αφού πρώτα είχε προκαλέσει τον Ρούντι Φερνάντεζ με τρικλοποδιά στην προηγούμενη ακριβώς φάση, πιάνει την μπάλα και την πετάει στην πλάτη του Φερνάντεζ και εκεί αρχίζει να χάνεται ο έλεγχος, μετά πηγαίνει στον Ματσιούλης και του λέει ότι είναι «Πουθενάς», με αποτέλεσμα να προσπαθούν όλοι να συγκρατήσουν τους παίχτες της ΡΕΑΛ που δίκαια πήγαν να υπερασπιστούν τους συμπαίχτες τους από την οργή του «μεγάλου» αρχηγού. Ευτυχώς με παρέμβαση των ψυχραιμότερων το παιχνίδι έληξε κανονικά. Αναρωτιέμαι αν ο εκτελεστικός διευθυντής της euroleague μαζί με τα αρμόδια όργανα τιμωρήσουν τον Σπανούλη, αλλά ακόμα και αυτό να μην γίνει όλοι κατάλαβαν, και κυρίως οι Ευρωπαίοι ότι ο Βασιλάκης δεν θα γίνει ποτέ αληθινά Μεγάλος παίχτης.

Τέλος αυτό που κρατάμε πια από το συγκεκριμένο Final four είναι η έντονη Ελληνική παρουσία σε όλες τις πρωταγωνίστριες ομάδες της Ευρώπης όπως και το ότι πια η συγκομιδή των κυπέλων σε συλλογικό επίπεδο έχει γίνει ΡΕΑΛ 09, ΠΑΝΑΘΗΝΑΪΚΟΣ 06, ΤΣΣΚΑ 06, ΜΑΚΑΜΠΙ 06, ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ 03.



Υ.Γ. Ολοκληρώνοντας αυτό το άρθρο να σχολιάσω τον απαράδεκτο σχολιασμό των δύο «δημοσιογράφων» που μετέδιδαν το παιχνίδι στο κανάλι της ΝΕΡΙΤ αλλά και αυτό της NOVA. Οι κύριοι Ιωάννου και Καρύδας έδωσαν ρεσιτάλ για το ποιος θα κάνει την χειρότερη μετάδοση.

ΕΚΠΟΜΠΗ 14/05/2015, Dj ALeJaNDRo in ELLINIKOSFM!!

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας. Ελπίζω, όλους και όλες να σας βρίσκω καλά σωματικά, αλλά κυρίως ψυχικά. Και αυτήν την Παρασκευή είμαστε μαζί σας για να σας αναρτήσουμε την χθεσινή εκπομπή «Εμπειριών Συλλέκτης» με τον Dj ALeJaNDRo και τους φίλους του. Tην εκπομπή της Πέμπτης 14-05-2015 που έχει γίνει πια θεσμός κάθε Πέμπτη βράδυ στις 23:00 αποκλειστικά στο URL του ellinikofm.com.

Φυσικά και αυτήν την Πέμπτη στην εκπομπή μας, Εμπειριών Συλλέκτη (Dj ALeJaNDRo), φιλοξενήθηκαν η GeoRGiNa με το τραγούδι της που μας ταξίδεψε στο παρελθόν και ο DjMaDMaX με το αποκλειστικό MiX που φτιάχνει για την εκπομπή μας.

Ώρα λοιπόν για αυτό που περιμένετε όλοι και όλες. Στο παρακάτω URL ακολουθεί η ηχογραφημένη εκπομπή, «Εμπειριών Συλλέκτης», της Πέμπτης 14-05-2015. Μιας εκπομπής που προβάλλεται και ηχογραφημένη από το URL του ellinikosfm.com κάθε Κυριακή βράδυ 9:00 με 10:00 σε ώρες Ελλάδος. Από το URL που ακολουθεί μπορείτε εκτός από το να ακούσετε την εκπομπή μας να την κατεβάσετε και στον υπολογιστή σας σε μορφή MP3.

http://www34.zippyshare.com/v/3h3WCcPV/file.html

Αυτήν την Παρασκευή έχουμε να σας προτείνουμε άρθρο από το blog που μας στηρίζει από την αγαπημένη σας θεματική ενότητα «Ρητά & Γνωμικά!!». Στην 15η στροφή της συγκεκριμένης μας ενότητας έχουμε το άρθρο με τίτλο «Ρητά & Γνωμικά (Μέρος 15ο)!!», και βρίσκεται στο παρακάτω URL.

http://experiencescollector.blogspot.gr/2015/04/15.html

Από εκεί και πέρα στα συνηθισμένα που είναι οι χορηγοί της εκπομπής μας. Το blog www.experiencescollector.com που βρίσκεται συνέχεια στο πλάι μας όπως επίσης και το κατάστημα Η/Υ στην πόλη της Κορίνθου SafeModePc (www.safemodepc.gr). Φυσικά και είναι πολλοί σημαντικοί οι χορηγοί μας, αφού χάρη σε αυτούς μπορούμε και υπάρχουμε και κάνουμε πράγματα και θέματα πολύ προχωρημένα σε σχέση με το δικτυακό ραδιόφωνο.

Φυσικά στο experiencescollector@gmail.com αναμένουμε και τα σχόλιά σας για οτιδήποτε επιθυμείτε. Το πόσο γρήγορα θα απαντήσουμε στο αίτημά σας θα σας εκπλήξει. Το επόμενο δικό μας ζωντανό ραντεβού, είναι την επόμενη Πέμπτη, 21-05-2015 στις 23:00 ακριβώς.

Καλή σας Ακρόαση… Και…

Εις Το Επανιδείν…

ΕΚΠΟΜΠΗ 07/05/2015, Dj ALeJaNDRo in ELLINIKOSFM!!

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας. Ελπίζω, όλους και όλες να σας βρίσκω καλά τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά στις δύσκολες μέρες που περνάμε όλοι μας. Και αυτήν την Παρασκευή είμαστε μαζί σας για να σας αναρτήσουμε την χθεσινή εκπομπή «Εμπειριών Συλλέκτης» με τον Dj ALeJaNDRo και τους φίλους του. Tην εκπομπή της Πέμπτης 07-05-2015 που έχει γίνει πια θεσμός κάθε Πέμπτη βράδυ στις 23:00 αποκλειστικά στο URL του ellinikofm.com.

Χθες ήμασταν και πάλι ζωντανά μετά από 15 ημερολογιακές ημέρες, αφού μεσολάβησε η ηχογραφημένη εκπομπή που μας είχατε ζητήσει με τον DjALeJaNDRo & τον DjMaDMaX μαζί στα decks του ellinikosFM. Μιας εκπομπής που ηχογραφήθηκε για όλους και όλες εσάς μια και από τα συνεχόμενα τεχνικά προβλήματα που υπήρχαν δεν μπορέσαμε να την βγάλουμε ζωντανά στον αέρα.

Μετά από αυτή την μικρή εισαγωγή να σας ευχαριστήσουμε θερμά, που το blog που μας στηρίζει όλα αυτά τα χρόνια, με την δική σας στήριξη, ξεπέρασε ήδη τις 37.000 αναγνώσεις και καλπάζει για τις 38.000. Χαιρόμαστε που το Experiences Collector, έχει γίνει μια τόσο απαραίτητη συντροφιά για όλους και όλες εσάς.

Φυσικά και αυτήν την Πέμπτη κάτω από τα «φτερά του Εμπειριών Συλλέκτη (Dj ALeJaNDRo)» ήταν η GeoRGiNa με το τραγούδι της που μας ταξίδεψε στο παρελθόν και ο DjMaDMaX με το αποκλειστικό MiX που φτιάχνει για την εκπομπή μας.

Ώρα λοιπόν για αυτό που περιμένετε όλοι και όλες. Στο παρακάτω URL ακολουθεί η ηχογραφημένη εκπομπή, «Εμπειριών Συλλέκτης», της Πέμπτης 07-05-2015. Μιας εκπομπής που προβάλλεται και ηχογραφημένη από το URL του ellinikosfm.com κάθε Κυριακή βράδυ 9:00 με 10:00 σε ώρες Ελλάδος. Από το URL που ακολουθεί μπορείτε εκτός από το να ακούσετε την εκπομπή μας να την κατεβάσετε και στον υπολογιστή σας σε μορφή MP3.

http://www3.zippyshare.com/v/ltsYXF52/file.html

Αυτήν την Παρασκευή έχουμε να σας προτείνουμε άρθρο από το blog που μας στηρίζει που αναφέρετε σε μια γευστική πρόταση του Experiences Collector. Ο τίτλος του «Tο Kαλύτερο Burger στην Ελλάδα!!», και αναφέρετε σε μια συνέντευξη που έδωσε ο ιδρυτής της αλυσίδας Burger Joint, αλλά και σε γενικότερες κρίσεις για το ποιοτικό αποτέλεσμα αυτής της προσπάθειας. Το συγκεκριμένο άρθρο βρίσκεται στο παρακάτω URL.

http://experiencescollector.blogspot.gr/2015/04/t-k-burger.html

Από εκεί και πέρα στα συνηθισμένα που είναι οι χορηγοί της εκπομπής μας. Το blog www.experiencescollector.com που βρίσκεται συνέχεια στο πλάι μας όπως επίσης και το κατάστημα Η/Υ στην πόλη της Κορίνθου SafeModePc (www.safemodepc.gr). Φυσικά και είναι πολλοί σημαντικοί οι χορηγοί μας αφού χάρη σε αυτούς μπορούμε και υπάρχουμε και κάνουμε πράγματα και θέματα πολύ προχωρημένα σε σχέση με το δικτυακό ραδιόφωνο.

Φυσικά στο experiencescollector@gmail.com αναμένουμε και τα σχόλιά σας για οτιδήποτε επιθυμείτε. Το επόμενο δικό μας ζωντανό ραντεβού, είναι την επόμενη Πέμπτη, 14-05-2015 στις 23:00 ακριβώς.

Καλή σας Ακρόαση… Και…

Εις Το Επανιδείν…

«BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 12ο)»

Φίλοι μου και φίλες μου καλημέρα ή καλησπέρα σας αναλόγως από πού διαβάζετε αυτές εδώ τις γραμμές. Για άλλη μια ημέρα θα ασχοληθούμε με την αγαπημένη σας θεματική ενότητα και ήδη βρισκόμαστε στην 12^η ανάρτησή της.

Σήμερα στο «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 12ο)» θα ασχοληθούμε με τα διατροφικά στοιχεία για ένα καλύτερο ύπνο, για προπόνηση στην πισίνα, τους ξηρούς καρπούς, τον κίνδυνο οστεοπόρωσης και τέλος 4 λόγους για να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα στα γεύματά σας.

• Διατροφικά Στοιχεία Για Καλύτερο Ύπνο

Εάν έχετε πρόβλημα στον ύπνο, τότε πάρτε τα παρακάτω τρία φυσικά προϊόντα και όνειρα γλυκά. Το μαγνήσιο είναι ένα φυσικό ηρεμιστικό που βοηθά στην μυϊκή χαλάρωση. Έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψή του δημιουργεί άσχημο ύπνο. Κάποιοι ειδικοί θεωρούν ότι πρέπει να λαμβάνουμε 250mgμαγνησίου πριν πάμε για ύπνο. Η L – ταυρίνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθάει στην χαλάρωση και στην μείωση του άγχους. Προτείνεται η δόση των 500mg. Το 5-http (5 hydroxytryptophan) βοηθά στην παραγωγή σερατονίνης και μελατονίνης. Η σερατονίνη βοηθά στην ρύθμιση του ύπνου και στην όρεξη. Η συνιστώμενη δόση είναι 50mg. Εάν παίρνετε και τα τρία παραπάνω προϊόντα μισή ώρα πριν κοιμηθείτε, τότε θα κάνετε ένα πολύ καλό ύπνο και θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε από την σκληρή προπόνησή σας.

• Προπόνηση Στην Πισίνα

Υπάρχουν πολλοί και καλοί λόγοι που η προπόνηση σε νερό θα βελτιώσει πολύ το σώμα σας. Μπορείτε να κάνετε συνδυασμό προπόνησης με κολύμβηση ή και τρέξιμο στο νερό ενώ επιπλέον μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μικρά βάρη για περισσότερη αντίσταση. Οι ασκήσεις στο νερό βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και φέρνουν τους μυς σε πολύ καλή κατάσταση ενώ παράλληλα κοιμάστε καλύτερα το βράδυ. Μέσα στο νερό μπορείτε να τρέξετε, να τραβήξετε ή να πιέσετε πολύ πιο έντονα από ότι θα μπορούσατε στην ξηρά. Οι ασκήσεις στο νερό συνδυάζουν την καρδιοαγγειακή προπόνηση και την αντίσταση έτσι ώστε έχετε τα διπλά οφέλη στο ίδιο χρονικό διάστημα. Η άσκηση στο νερό δεν πιέζει τις αρθρώσεις και έτσι μπορείτε να κάνετε μια πιο έντονη προπόνηση χωρίς πίεση αρθρώσεων κάτι που βοηθάει πολύ όλους εκείνους που έχουν προβλήματα. Τέλος η κολύμβηση σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και να χάσετε λίπος. 

• Ξηροί Καρποί

Τα καρύδια, αμύγδαλα και φιστίκια περιέχουν μια πολύ δραστική ουσία που παρεμποδίζει την εμφάνιση καρκινικών όγκων. Αυτή η ουσία που ονομάζεται inositolpentakisphosphate παρεμποδίζει ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην ανάπτυξη καρκινωμάτων. Τα καρύδια περιέχουν επίσης πολλές σημαντικές βιταμίνες, διατροφικά στοιχεία, φυτοχημικά και υγιή μονοακόρεστα λίπη που διατηρούν σε χαμηλά επίπεδα την χοληστερίνη και παρεμποδίζουν την απόφραξη των αρτηριών. Βέβαια τρώτε ξηρούς καρπούς με μέτρο για να αποφύγετε τις πολλές θερμίδες. 

• Κίνδυνος Οστεοπόρωσης

Οι άντρες μπορεί να έχουν προβλήματα οστεοπόρωσης όπως ακριβώς και οι γυναίκες (μόνο στην Αμερική υπολογίζεται ότι περίπου 12 εκατομμύρια άντρες διατρέχουν αυτόν τον κίνδυνο). Μπορείτε να προστατευθείτε παίρνοντας αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D και επιπλέον να κάνετε προπόνηση με βάρη. Σύμφωνα με μία έρευνα βρέθηκε ότι οι άντρες που έπασχαν από οστεοπόρωση είχαν χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου. Όταν η διατροφή σας δεν περιέχει αρκετό ψευδάργυρο τότε αισθάνεστε λήθαργο, τα τραύματα επουλώνονται πιο αργά, τα οστά γίνονται εύθραυστα ενώ σας πέφτουν και τα μαλλιά. Θα πρέπει να φροντίσετε ώστε να τρώτε αρκετές ποσότητες από αυτό το μέταλλο προσθέτοντας στην διατροφή σας τροφές όπως είναι το καβούρι (4,6mg ανά 90 γραμμάρια), βραστά φασόλια (1,8mg ανά μισό φλιτζάνι), κοτόπουλο (2,4mg ανά 90 γραμμάρια), γαλοπούλα (3,5mg ανά 90 γραμμάρια) και κάσιους (1,6mg ανά 30 γραμμάρια).  

• 4 Λόγοι Για Να Καταναλώνετε Φρούτα

Οι τέσσερις κυριότεροι λόγοι για να καταναλώνουμε φρούτα είναι πρώτον ότι τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες ένα θρεπτικό συστατικό που υπολείπεται στις διατροφές των περισσότερων αθλητών. Δεύτερος λόγος είναι πως ένα φρούτο είναι σχετικά χαμηλό σε συνολικούς υδατάνθρακες, μια συνηθισμένη μερίδα περιέχει λιγότερα από 20 γραμμάρια. Τρίτος λόγος είναι πως το φρούτο, λόγω των συστατικών του, ικανοποιεί την ανάγκη σας για γλυκό οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας και ακόμα και πριν πέσετε για ύπνο το βράδυ. Τέλος ο τέταρτος λόγος είναι όταν το φρούτο συνδυάζεται με πρωτεΐνη αργής απορρόφησης (κρέας, αυγά, τυρί ή κάποιο ρόφημα καζεΐνης), ελαττώνει τον αντίκτυπο που έχουν οι υδατάνθρακες ακόμα και σε μια αυστηρή δίαιτα.

Κάπως έτσι ολοκληρώσαμε και σήμερα ένα από τα πιο ενδιαφέροντα άρθρα του «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 12ο)». Η πολύ αγαπημένη σας θεματική ενότητα είναι εδώ, μαζί σας, σε τακτά χρονικά διαστήματα, για να σας δίνει πολλά και χρήσιμα στοιχεία για την καθημερινή σας άσκηση αλλά και υγεία. Αναμένουμε και η 12^η ενότητα να αναγνωστεί από όλους και όλες εσάς πάρα πολύ και να δημιουργήσει ρεκόρ αναγνώσεων μιας και που προσωπικά την 12^η στροφή την θεωρώ την πιο δυνατή έως τώρα στην ενότητα μας «BodyBuilding & Υγεία».       

ΕΚΠΟΜΠΗ 30/04/2015, Dj ALeJaNDRo & Dj MaDMaX in ELLINIKOSFM!!

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας ή καλημέρα σας, αναλόγως από πού διαβάζετε αυτές εδώ τις γραμμές. Για άλλη μια Παρασκευή είμαστε μαζί σας για να αναρτήσουμε την εκπομπή «Εμπειριών Συλλέκτης» της Πέμπτης 30-04-2015 με τον DjALeJaNDRo που πραγματοποιήθηκε μόλις εχθές.

Χθες η εκπομπή μας στο δεύτερο μισό της είχε μια μεγάλη έκπληξη, που δεν ήταν άλλη από την επανεμφάνιση του DjMaDMaX στα decks σε μια ηχογραφημένη εκπομπή λόγω των προβλημάτων του ellinikosFM. Μετά από πολλά emails σας για να ξανακάνουμε μια εκπομπή σαν αυτή που είχαμε κάνει τον Νοέμβριο,  o DjMaDMaX ξανά έπαιξε για όλους και όλες εσάς τους φίλους του ellinikosfm ζωντανά ξένη μουσική.

Να σας θυμίσω πως ιδέες σας αλλά και παρατηρήσεις σας δεχόμαστε στο mail της εκπομπής experiencescollector@gmail.com. Φυσικά αυτή την Πέμπτη δεν θα μπορούσαν να χωρέσουν στην εκπομπή μας, λόγω χρόνου, ο φίλος της εκπομπής Μάρκος αλλά και η GeoRGiNa, αφού το πρώτο μισάωρο αφιερώθηκε στην ελληνική μουσική και το δεύτερο μισάωρο τα decks πέρασαν στα χέρια του DjMaDMaX.

Ώρα λοιπόν για αυτό που περιμένετε όλοι και όλες. Στο παρακάτω URL ακολουθεί η ηχογραφημένη εκπομπή, «Εμπειριών Συλλέκτης», της Πέμπτης 30-04-2015. Μιας εκπομπής που προβάλλεται και ηχογραφημένη από το URL του ellinikosfm.com κάθε Κυριακή βράδυ 9:00 με 10:00 σε ώρες Ελλάδος. Από το URL που ακολουθεί μπορείτε εκτός από το να ακούσετε την εκπομπή μας να την κατεβάσετε και στον υπολογιστή σας σε μορφή MP3.

http://www75.zippyshare.com/v/iyCrVAZV/file.html

Αυτήν την Παρασκευή έχουμε να σας προτείνουμε ένα άκρως πολιτικό άρθρο από το blog που μας στηρίζει. Ένα άρθρο που έκανε αίσθηση και «σήκωσε πολλή σκόνη» και συζήτηση γύρω του. Ο τίτλος του είναι «Ένα βράδυ στης...Ζωής!!» και αναφέρεται στην νέα πρόεδρο της Ελληνικής Βουλής που έχει βάλει τα πράγματα στην σωστή τους διάσταση μέσα στο Ελληνικό κοινοβούλιο. Το συγκεκριμένο άρθρο θα το βρείτε στο παρακάτω URL.

http://experiencescollector.blogspot.gr/2015/03/blog-post_31.html

Από εκεί και πέρα στα συνηθισμένα που είναι οι χορηγοί της εκπομπής μας. Το blog www.experiencescollector.com που βρίσκεται συνέχεια στο πλάι μας όπως επίσης και το κατάστημα Η/Υ στην πόλη της Κορίνθου SafeModePc (www.safemodepc.gr). Φυσικά και είναι πολλοί σημαντικοί οι χορηγοί μας αφού χάρη σε αυτούς μπορούμε και υπάρχουμε και κάνουμε πράγματά και θέματα πολύ προχωρημένα σε σχέση με το διαδικτυακό ραδιόφωνο.

Τέλος να σημειώσω πως το επόμενο δικό μας ζωντανό ραντεβού είναι την επόμενη Πέμπτη 07-05-2015 στις 23:00 ακριβώς, όπου θα επανέλθουμε και στην γνωστή ροή της εκπομπής μας.

Καλή σας Ακρόαση…Και…

Εις Το Επανιδείν…