Το Νέο Αθλητικό - Τηλεοπτικό πακέτο!!

Φίλες μου και φίλοι μου καλησπέρα σας. Σήμερα είμαστε μαζί, με ένα κυρίως αθλητικό άρθρο που θα το διαβάζετε όλο το χειμώνα που έρχεται και αναφέρεται στα αθλητικά τηλεοπτικά δικαιώματα και όπως αυτά διαμορφώνονται πια με τις νέες συμφωνίες των τηλεοπτικών καναλιών. Άρα και σύμφωνα με τα παραπάνω το παρακάτω άρθρο θα απασχολήσει κυρίως τους φίλους του blog μας.

Κατά αυτόν τον τρόπο θα χωρίσουμε το άρθρο μας σε τρείς μεγάλες κατηγορίες, δηλαδή στα κανάλια που θα φιλοξενήσουν τις διοργανώσεις. Αυτές οι κατηγορίες είναι η Δημόσια τηλεόραση, ο ΟΤΕ TV και η NOVA.

Ξεκινάμε λοιπόν από την δημόσια τηλεόραση και το ποδόσφαιρο που η ΕΡΤ εξασφάλισε για την τριετία 2015-18 στο Champions League να μεταδίδει ένα ματς κάθε Τετάρτη, παράλληλα με τον OTE TV, από τη φάση των ομίλων μέχρι τον τελικό. Συνολικά θα δείξει 13 αγώνες. Στα της Εθνικής, μεταδίδει τους αγώνες της για προκριματικά του Εuro 2016 και του Παγκοσμίου Κυπέλλου 2018. Ειρήσθω εν παρόδω η ΕΡΤ θα μεταδώσει και την κλήρωση για τα προκριματικά του Παγκοσμίου Κυπέλλου 2018, στις 25 Ιουλίου. Οι αγώνες θα αρχίσουν το Σεπτέμβριο του 2016.

Στο μπάσκετ η δημόσια τηλεόραση ως το 2017 θα δείχνει έναν αγώνα κάθε αγωνιστική της Euroleague καθώς και το Final 4 παράλληλα με τη Nova. Τα τουρνουά προετοιμασίας της Εθνικής (Ακρόπολις 27-29 Αυγούστου και της Ξάνθης 21-23 Αυγούστου). Τέλος τα τουρνουά των Εθνικών ομάδων Νέων και Εφήβων.

Στο Βόλεϊ η ΕΡΤ έχει τους αγώνες της Εθνικής στο World League. Τουλάχιστον έναν αγώνα ανά αγωνιστική από την Α1 Γυναικών, εκτός από τους εντός έδρας αγώνες του Ολυμπιακού και του Παναθηναϊκού. Τα Final 4 του Κυπέλλου και Ανδρών και Γυναικών και το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Beach Volley, και Ανδρών και Γυναικών.

Στο Χάντμπολ Η ΕΡΤ μετέδωσε το ματς με το Βέλγιο για τα προκριματικά του EURO 2018 και λογικά θα συνεχιστεί η συμφωνία με την ΟΧΕ, άλλωστε 4-8 Νοεμβρίου, 6-10 Ιανουαρίου και 13-17 Ιανουαρίου διεξάγονται οι αγώνες της προκριματικής φάσης του Παγκοσμίου Πρωταθλήματος.

Φυσικά η δημόσια τηλεόραση έχει το μεγαλύτερο κομμάτι του στίβου με τις επίσημες διοργανώσεις του ΣΕΓΑΣ, ως και το 2017. Επίσης στον Υγρό Στίβο έχει τα δικαιώματα ως και το 2018 και την συμφωνία για τα ευρωπαϊκά και τα παγκόσμια πρωταθλήματα. Ακόμα να μην ξεχάσουμε να αναφέρουμε πως η ΕΡΤ έχει αποκλειστικά τις μεταδόσεις για το καλλιτεχνικό πατινάζ μέχρι το 2017.

Για κατακλείδα στην ενότητα της δημόσιας τηλεόρασης δεν πρέπει να ξεχάσουμε τους Ολυμπιακούς Αγώνες που η ΕΡΤ έχει εξασφαλίσει τους Αγώνες του 2016, στο Ρίο ντε Τζανέιρο όπως και τους Παραολυμπιακούς Αγώνες εκείνης της χρονιάς.

Περνάμε στο δεύτερο κομμάτι – κατηγορία του άρθρου μας που είναι ο ΟΤΕ TV. Ό, τι… κυκλοφορεί από διεθνές ποδόσφαιρο έχει καταλήξει πλέον στον OTE TV, με εξαίρεση το Championnat που δείχνει η Nova, μετά και την ανανέωση της συμφωνίας με την ισπανική Primera Division για τρία χρόνια. Στον ΟΤΕ είχαν κάνει μία ακόμη κίνηση-ματ το φθινόπωρο αποκτώντας, μετά τον σχετικό διαγωνισμό, για την τριετία 2015-18 τα δικαιώματα για το Champions League και το Europa League.

Και μάλιστα με νέα συμφωνία καθώς τον αγώνα κάθε Τετάρτης του Champions League, που μεταδίδει η ΕΡΤ, θα δείχνει παράλληλα και ο OTE TV ενώ το Europa του ανήκει όλο. Με τη νέα συμφωνία που πέτυχε, δεν υπάρχει ελεύθερο κανάλι να δείχνει ματς του Europa, με τον ΟΤΕ να μεταδίδει φυσικά και όλα τα παιχνίδια των ελληνικών ομάδων.

Συνάμα, ο ΟΤΕ ανανέωσε τα εντός έδρας ματς του Ολυμπιακού και της ΑΕΚ στην Α1 μπάσκετ των Ανδρών (θα μεταδίδει και τα εντός έδρας ματς της ΑΕΚ στο Eurocup), το ΝΒΑ ως και το 2018, τη γερμανική Bundesliga και την Zweite Liga ως το 2016-17 και την ιταλική Serie A ως και το 2017-18 ενώ για τους φίλους του μπάσκετ υπενθυμίζεται ότι ο ΟΤΕ TV θα μεταδώσει όλα τα ματς από το προσεχές Eurobasket (5-20 Σεπτεμβρίου) που θα διεξαχθεί σε Κροατία, Γερμανία, Γαλλία και Λετονία (τα ματς της Εθνικής θα δείξει παράλληλα ο ΑΝΤ1).

Από τα μεγαλύτερα «εμπορικά» όπλα του ΟΤΕ είναι βέβαια και οι μεταδόσεις των αγώνων της αγγλικής Premier League (με την τρέχουσα συμφωνία να διαρκεί ως και τη λήξη της σεζόν 2015-16) ενώ έχει για ακόμη μία σεζόν τα δικαιώματα της ελληνικής Football League, του γαλλικού Κυπέλλου, τα προκριματικά του EURO 2016 με τα ματς της Εθνικής παράλληλα με τη ΝΕΡΙΤ, το Copa Libertadores και το Κύπελλο Βραζιλίας, της μπασκετικής Lega Basket Ιταλίας και της Formula 1.

Η συμφωνία για τη F1 ανανεώθηκε πρόσφατα ως και το 2017 και μεταδίδονται και τα προκριματικά και οι κατατακτήριοι αγώνες, ενώ ο ALPHA μεταδίδει τα grand prix σε ζωντανή μετάδοση εκτός από τουλάχιστον τέσσερα GP ανά σεζόν που προβάλλονται στον ΟΤΕ TV σε αποκλειστική ζωντανή μετάδοση.

Καταλήγοντας στην τελευταία μας κατηγορία θα αναφερθούμε στην NOVA. Στην συνδρομητική τηλεόραση που κάποτε μεσουρανούσε και τώρα τρέχει για να προλάβει… με κυριότερο πλήγμα στο γόητρό της το «χάσιμο» του πακέτου του Champions League.

Φυσικά δεν πρέπει να ξεχνάμε πως η NOVA προχώρησε στην πρόωρη επέκταση της συμφωνίας με τη Super League ως και τη σεζόν 2018-19, ένα πρωτάθλημα που αναμένεται πιο συναρπαστικό από ποτέ φέτος, με την επάνοδο της ΑΕΚ και του ΗΡΑΚΛΗ στη μεγάλη κατηγορία και 12 ντέρμπι από τα παλιά.

Στη Nova ποντάρουν πολύ στο να προσφέρουν στον συνδρομητή ό, τι και όσα περισσότερα μπορούν από ελληνικά πρωταθλήματα (για αυτό και φέτος θα «Παίζουν Ελλάδα δυνατά τρεις ημέρες στη σειρά», από το Σάββατο 22 Αυγούστου και κάθε Σάββατο, Κυριακή και Δευτέρα), ειδικά μετά την απώλεια για τα επόμενα τρία χρόνια των Champions League και Europa League. Και πλην του Κυπέλλου Ελλάδος στο ποδόσφαιρο (που εκκρεμεί), έχει ως και το 2016-17 τα δικαιώματα της Euroleague (πλην ενός ματς την εβδομάδα που δείχνει η ΕΡΤ), της Basket League που ανανεώθηκε για ακόμη δύο σεζόν πλην των εντός έδρας αγώνων των ΑΕΚ και Ολυμπιακού που μεταδίδει ο OTE, καθώς και τους εντός έδρας αγώνες του Παναθηναϊκού σε βόλεϊ Γυναικών και μπάσκετ Γυναικών ενώ οι εντός έδρας αγώνες των ομάδων του Παναθηναϊκού σε βόλεϊ Ανδρών και πόλο Ανδρών, υπάγονται σε συμφωνίες κεντρικής διαχείρισης και προβάλλονται από τα αθλητικά κανάλια της Nova.

Φέτος μετέδωσε και την τελική φάση του Κυπέλλου Ανδρών στο μπάσκετ για το οποίο αναμένεται νέα συμφωνία. Όσο για το βόλεϊ και το πόλο, οι συμφωνίες της Nova για τα ματς της Volley League και για την Α1 Ανδρών αντίστοιχα «τρέχουν» ως και το 2016-17.

Επίσης στο μπάσκετ, θα δείξει τα εντός έδρας ματς του ΠΑΟΚ στο Eurocup.

Από ξένα ποδοσφαιρικά πρωταθλήματα, η Nova θα μεταδώσει και τη νέα σεζόν τα ματς του γαλλικού Championnat ενώ, από τένις, κρατάει ως το 2016 η συμφωνία για τη μετάδοση του τουρνουά Wimbledon, ενώ θα καλύψει και το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα τένις.

Τέλος σύμφωνα με τελευταίες πληροφορίες η NOVA θα προβάλει τους καλύτερους αγώνες και τα μεγάλα ντέρμπι από την ολλανδική Eredivisie, τη ρωσική Premier League, την πορτογαλική Primeira Liga (εκτός των εντός έδρας της Μπενφίκα), καθώς και από το Κύπελλο Βελγίου (Croky Cup).

Έτσι είναι φίλοι μου τα πράγματα στο αθλητικό τηλεοπτικό τοπίο. Ένα άρθρο που θα σας βοηθήσει πολύ για να δείτε που προβάλλεται και τι… αλλά παράλληλα για να επιλέξετε το τηλεοπτικό πακέτο που σας ταιριάζει για να έχετε στην προσωπική σας οθόνη, στο σπίτι σας.

«BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 18ο)»

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας. Είμαστε μαζί σας ξανά, όπως σας το είχαμε υποσχεθεί, με άλλο ένα άρθρο από την πολύ αγαπημένη σας θεματική ενότητα του blog μας, «BodyBuilding & Υγεία». Τα άρθρα του «BodyBuilding & Υγεία» όλο το καλοκαίρι που διανύουμε, θα σας κρατούν μια ανέμελη – ενημερωτική συντροφιά.

Ελπίζουμε να αγκαλιάσετε και αυτήν την ενότητα την 18η στη σειρά με την θέρμη που αναγνώσατε και τις προηγούμενες 17 ενότητες του «BodyBuilding & Υγεία». Σήμερα θα αναλύσουμε τον καλύτερο ενισχυτικό παράγοντα, θα μιλήσουμε για τα τρόφιμα των μυών, θα δώσουμε ένα εύκολο τρόπο να μειώσετε την περιφέρεια σας και θα ολοκληρώσουμε το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 18ο)» με τρόφιμα με υψηλή θρεπτική αξία.

• Ο Καλύτερος Ενισχυτικός Παράγοντας

Μια έρευνα του Πανεπιστημίου του Βέρμοντ απέδειξε αυτό που πολλοί γυμναστές γνώριζαν επί χρόνια. Ότι δηλαδή η πρωινή γυμναστική αυξάνει την ενέργειά σας και την κρατά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η γυμναστική μπορεί να σας δώσει άμεση ενίσχυση της ενέργειάς σας, άσχετα με το ποια ώρα της ημέρας γυμνάζεστε και σας παρέχει επίσης δόσεις από ενδορφίνες που βοηθούν στην καλή ψυχική διάθεση και μένουν ενεργές για αρκετές ώρες. Οι ερευνητές υποστήριξαν πως αν περπατήσετε για 20 λεπτά το πρωί θα σας δώσει την πρόσθετη ενέργεια που θα χρειαστείτε για να την αναλώσετε σε διάφορες δραστηριότητες μέσα σε 12 ώρες.

• Τρόφιμα Για Τους Μύες

Αφού ξοδέψετε χρόνο και προσπάθεια μετά το γυμναστήριο, θέλετε να σιγουρευτείτε ότι οι μύες σας λαμβάνουν όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που τους βοηθάνε να διογκώνονται αλλά και να λειτουργούν σωστά. Το πιο σημαντικό φυσικά είναι οι άπαχες πρωτεΐνες. Το κάλιο (potassium) που παίρνουμε από τις μπανάνες αλλά και τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι βασικό στοιχείο για να αποφύγουμε κράμπες των μυών αλλά και αδυναμία. Για να βοηθήσετε το σώμα σας να μετατρέψει τα θρεπτικά συστατικά σε πρωτεΐνες για τους μύες, χρειάζεστε τρόφιμα πλούσια σε Omega 3 λιπαρά οξέα, όπως είναι ο σολομός, η σαρδέλα και τα καρύδια. Ένα ζωτικής σημασίας μέταλλο για την διατήρηση της υγείας των μυών είναι το μαγνήσιο (magnesium) που το βρίσκουμε στους ηλιόσπορους και στο σπανάκι. Φυσικά δεν πρέπει να παραλείψουμε και το γάλα με χαμηλά λιπαρά, τα αμύγδαλα και τα κίτρινα τυριά που περιέχουν ασβέστιο (calcium) το οποίο βοηθάει τους μύες να συσπώνται.

• Εύκολος Τρόπος Για Να Μειώσετε Την Περιφέρεια Σας

Εκτός από το να αφαιρέσετε όσο περισσότερη ζάχαρη μπορείτε από το διαιτολόγιό σας και να τρώτε όσο πιο αγνά γίνεται, μια άσκηση η οποία μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της οσφυϊκής περιφέρειάς σας είναι η πίεση στα πόδια (legpress). Οι ερευνητές βρήκαν πως αυξάνοντας τη δύναμη των τετρακέφαλών σας, μπορείτε να επιταχύνετε το βάδισμά σας κατά 15%. Περπατώντας πιο γρήγορα, βελτιώνεται η χωρητικότητα των πνευμόνων και η πίεση του αίματος κατά 10%. Μπορείτε επίσης να κάψετε επιπλέον 80 θερμίδες που θα σας βοηθήσουν να ξεφορτωθείτε ανεπιθύμητο πάχος γύρω από τη μέση σας. Γυμνάζεστε στο σπίτι ή στον δρόμο που δεν έχετε κάποιο ειδικό μηχάνημα για την πίεση στα πόδια; Σταθείτε σε έναν τοίχο με τα πόδια σας να είναι 1 με 2 βήματα μπροστά. Γλιστρήστε προς τα κάτω μέχρι τα γόνατά σας λυγίζοντας, να σχηματίσουν γωνία 90 μοιρών. Πιέστε τις φτέρνες σας και γλιστρήστε προς τα πάνω. Επαναλάβετε το ίδιο κάνοντας τα συνηθισμένα σετ επαναλήψεων που θα κάνατε στο ειδικό μηχάνημα, ή ξεκινήστε με 3 σετ των 12 επαναλήψεων.

• Τρόφιμα Με Υψηλότερη Θρεπτική Αξία

Μαγειρεύοντας τα καρότα ολόκληρα, είναι καλό για την υγεία. Επιστήμονες του πανεπιστημίου του Newcastle (UK), βρήκαν πως κόβοντας τα καρότα μετά το μαγείρεμά τους, αυξάνεται κατά 25% η αντικαρκινική ουσία τους, η φαλκαρινόλη (falcarinol). Όταν τα μαγειρεύουμε ολόκληρα κρατάνε μέσα τους και την γεύση αλλά και τα θρεπτικά συστατικά ενώ όταν τα μαγειρεύουμε κομμένα, τα θρεπτικά τους συστατικά χάνουν ένα ποσοστό τους όταν διαρρεύσουν στο νερό και η φυσική ζάχαρη που περιέχουν (που δίνει την γλυκιά τους γεύση), χάνεται.

Έτσι φίλοι μου και φίλες μου ολοκληρώσαμε και σήμερα το κατά σειρά «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 18ο)», με την ευχή φυσικά…

Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, να τρώτε και να γυμνάζεστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά!!

«BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 17ο)»

Φίλοι μου και φίλες μου καλησπέρα σας ή καλημέρα σας αναλόγως από που διαβάζετε το παρακάτω άρθρο μας από την πολύ αγαπημένη σας θεματική ενότητα. Είμαστε μαζί σας σύντομα, όπως σας το είχαμε υποσχεθεί, με άλλο ένα άρθρο από το «BodyBuilding & Υγεία». Όλο το καλοκαίρι και κυρίως τον μήνα που διανύουμε, θα ακολουθήσουν αρκετά άρθρα από το «BodyBuilding & Υγεία» μιας και είναι τόσο αγαπημένη σας ενότητα και ενδείκνυται μέσα στο καλοκαίρι να διαβάζουμε χαλαρά, ανέμελα και ενημερωτικά άρθρα.

Σήμερα στην 17η στροφή της ενότητας αυτής θα μιλήσουμε για το κόκκινο κρέας, για το βιολογικό γάλα, για την ισόβια… προπόνηση και τέλος για τις μυϊκές συσπάσεις. Ξεκινάμε κατά αυτό τον τρόπο να αναλύουμε το «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 17ο)».

• Κόκκινο Κρέας

Το κόκκινο κρέας περιέχει ζωτικά θρεπτικά συστατικά για όσους αθλούμενους θέλουν να χτίσουν μυς, όμως η υπερβολική κατανάλωσή του, έχει μειονεκτήματα για την υγεία. Ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από περίπου 500.000 Αμερικανούς ενήλικες, που παρακολουθούνταν επί 10 χρόνια. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που συγκαταλέχθηκαν στην κατηγορία υψηλής κατανάλωσης κόκκινου κρέατος, είχαν κατά 79% μεγαλύτερο κίνδυνο να εκτεθούν σε καρκίνο του οισοφάγου σε σύγκριση με εκείνους που έφαγαν την ελάχιστη ποσότητα. Επίσης ανακαλύφθηκε πως υπάρχει σύνδεση του καρκίνου στο στομάχι με την σύνθεση που ονομάζεται DiMelQx η οποία συναντάται στο κόκκινο κρέας, μόλις αυτό μαγειρευτεί σε υψηλές θερμοκρασίες. Να ακολουθείτε τις συστάσεις για μείωση της εβδομαδιαίας κατανάλωσης αυτού του κρέατος και να μαρινάρετε το κρέας πριν το μαγειρέψετε, για να μειώσετε τους κινδύνους.

• Βιολογικό Γάλα

Τα βιολογικά προϊόντα είναι της μόδας στις ημέρες μας, όμως σε πολλές περιπτώσεις το να τα επιλέξετε είναι απαραίτητα καλύτερο διότι κάποια από αυτά (π.χ. βιολογικό ψάρι) δεν ελέγχονται σωστά. Τα βιολογικά αγαθά που θα μπορούσατε να αγοράσετε είναι μεταξύ άλλων τα μήλα, τα ροδάκινα, το μπρόκολο και το γάλα. Έρευνα του Newcastle University (UK) δείχνει ότι ο καιρός επηρεάζει το αγελαδινό γάλα. Το γάλα που περισυλλέχθηκε σε περίοδο υγρού και δροσερού καλοκαιριού στην Αγγλία, παρουσίασε σημαντικά υψηλότερη περιεκτικότητα σε κορεσμένο λίπος και πολύ λιγότερα ωφέλιμα λιπαρά οξέα σε σύγκριση με το «κανονικό» γάλα, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες που βίωσαν οι αγελάδες. Το βιολογικό γάλα έχει 30%-50% λιγότερο κορεσμένο λίπος και υψηλότερες ποσότητες από συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA) και Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Το βιολογικό γάλα είναι καλύτερης ποιότητας και αξίζει το επιπλέον κόστος, αν και εφόσον μπορείτε να το αντέξετε.

• Ισόβια… Προπόνηση

Η προπόνηση δύναμης βρέθηκε να είναι ζωτική για την απώλεια μυών που προκαλείται από την ηλικία. Ερευνητές στο University of Michigan, ανέλυσαν στοιχεία από 49 μελέτες και ανέφεραν ότι οι άνδρες που ξεκινούν προπόνηση με βάρος νωρίς στην ζωή τους, μπορούν να έχουν μικρότερη απώλεια στους μύες τους λόγω ηλικίας και να ζήσουν περισσότερα χρόνια. Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι οι μεγαλύτεροι ενήλικοι παίρνουν κατά μέσο όρο 1 κιλό στεγνή σωματικής μάζας –κυρίως μυϊκή μάζα - κατόπιν προπόνησης με βάρη επί 20 εβδομάδες. Οι ενήλικοι άνω των 50 που κάνουν καθιστική ζωή, χάνουν 180 γραμμάρια μυών, κάθε χρόνο.

• Μυϊκές Συσπάσεις

Οι ακούσιες συσπάσεις μας είναι γνωστές ως μυϊκές κράμπες και είναι ενοχλητικές αλλά και επώδυνες. Οι μυϊκές κράμπες προκαλούνται από μια ηλεκτρολυτική διαταραχή στο σώμα (μια πτώση σε νάτριο, κάλιο ή χλώριο) ή από αφυδάτωση. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα επίπεδα χλωρίου ήταν σημαντικά χαμηλότερα στους αθλητές που υπέφεραν από κράμπες. Προσπαθήστε πάντα να ενυδατώνεστε επαρκώς και να ελέγχετε τους ηλεκτρολύτες σας. Όταν παθαίνετε κράμπα, τεντώστε τον μυ και κάντε μασάζ στην περιοχή μέχρι να σταματήσει τελείως.

Κάπως έτσι ολοκληρώσαμε και σήμερα την αγαπημένη σας ενότητα. Ελπίζω και αυτή τη στροφή του «BodyBuilding & Υγεία (Μέρος 17ο)» να την αναγνώσετε πολύ, δείχνοντας μας έτσι την συνεχόμενη αυξανόμενη αγάπη σας για το «BodyBuilding & Υγεία».

Μέχρι την επόμενη συνάντησή μας, η ευχή μου, να τρώτε και να γυμνάζεστε ποιοτικά και όχι ποσοτικά!!